신선한 라임 소스와 매운 생선 타코

신선한 라임 소스를 곁들인 레시피 매운 생선 타코가 준비되었습니다 약 30 분 후 그리고 확실히 굉장합니다 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 멕시코 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 이 레시피는 5 를 제공하며 서빙 당$3.0 입니다. 이 메인 코스는 280 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 10 그램 서빙 당. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게로 가서 할라페를 주워주세요.칠레,그리스 요구르트,생선 필레,그리고 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들. 마를 사려면 당신 메 스를 따라 수 핑크 모란 팝콘 공 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 57 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 할라피뇨 라임 소스와 매운 블락을 곁들인 옥수수 겉 껍질 생선 타코, 할라피뇨 라임 소스와 매운 검은 콩을 곁들인 옥수수 껍질 생선 타코,및 할라피뇨 라임 소스와 매운 검은 콩을 곁들인 옥수수 껍질 생선 타코.

지침

타코 조미료 믹스와 생선 필레의 양면을 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

타코 조미료 믹스

생선 필레

뜨거울 때까지 12 인치 프라이팬에 기름을 데 웁니다. 물고기가 포크로 쉽게 조각날 때까지 중간 열에 6~8 분 동안 기름에 생선을 한 번 돌리십시오.

당신이 필요로하는 성분

물고기

식용유

당신이 사용할 장비

프라이팬

한 입 크기의 덩어리로 자릅니다.

한편,열 타코 쉘은 상자에 지시.

당신이 필요로하는 성분

타코 쉘

큰 그릇에 요구르트,라임 껍질,라임 주스,설탕,소금을 섞는다. 코울 슬로 믹스,고수 및 할라페오를 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

코울 슬로 믹스

라임 주스

라임 껍질

실란트로

요거트

설탕

소금

당신이 사용할 장비

그릇

5 분 서 보자.

각 타코 쉘에 1/4 컵 생선 덩어리와 1/4 컵 양배추 샐러드 혼합물 보다 약간 작은 숟가락;약 1 큰 술 토마토와 각 가기.

당신이 필요로하는 성분

토마토

물고기

장비

프라이팬

그릇

성분

서빙:

946껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

양배추 샐러드 믹스(났습니다 양배추와 당근),16 온스 가방에서 170견과류는 원하는 대로(다진 것)

컨테이너 그리스 지방 무료 일반 요구르트 2(겨울)

다진 신선한 실란트로 1작은

라페 칠레,시드,잘게 다진 1호박 1파운드,

껍질을 벗긴 딸기 1개 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

강판 라임 껍질 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

올리브 오일 또는 버터 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

4등분한 대나무 콩나물 1온스 1호박 1파운드,

노란색과 녹색 신발끈 감초 2(겨울)

올드 엘 타코 조미료 믹스(1 온스 패키지에서)130견과류는 원하는 대로(다진 것)

박스 올드 엘 타코 쉘 1( 가지)

토마토,시드,다이 싱 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

틸라피아 또는 메기와 같은 흰살 생선 필레

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

메뉴에 물고기? 피노 그리지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 페어링해보세요. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 5 성급 호텔 중 4.6 의 지오 바판 유기농 피노 그리 지오는 좋은 경기처럼 보입니다. 병 당 약 17 달러입니다.