신선한 'n' 과일 연어 샐러드

신선한 '앤' 프루티 연어 샐러드는 2인분의 메인 코스입니다. 이 요리의 1인분에는 대략 39g의 단백질, 21g의 지방이 함유되어 있으며 총 395칼로리입니다. 1회 제공량당 $5.86의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 43%를 충족합니다. 어린 시금치, 라즈베리 비네그레트, 피칸 및 기타 몇 가지 재료만 있으면 만들 수 있습니다. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 글루텐 프리, 원시 및 페스카테리언 식단을 따르는 경우 좋은 선택입니다. 25명이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 이 레시피는 준비부터 접시 준비까지 약 20분 정도 소요됩니다. 스푼 점수가 98%로 뛰어난 요리입니다. 비슷한 요리법을 원한다면 Fresh 'n' Fruity Salad, Fresh & Fruity Spinach Salad, Fresh and Fruity Coleslaw를 시도해 보세요.

지침

쿠킹 스프레이를 뿌린 브로일러 팬에 연어를 놓습니다. 비네그레트를 뿌린다. 10-15분 동안 또는 포크로 생선 조각이 쉽게 부서질 때까지 불에서 3-4인치 정도 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서

1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

스테이크 양념 블렌드 또는 소금과 갓 갈은 검은 후추

두 개의 서빙 접시에 시금치를 나눕니다. 딸기, 양파, 치즈, 피칸을 얹습니다. 연어를 얇게 썬다. 샐러드 위에 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

프레즐 디핑 스틱

계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵

양파수프믹스 2~4큰술

코코넛-피칸 프로스팅

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.

비네그레트를 추가로 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름

장비

스테이크 양념 블렌드 또는 소금과 갓 갈은 검은 후추

성분

서빙:

90젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

신선한 아기 시금치 2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

부서진 염소 치즈 2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

구운 다진 피칸 2새우와 정맥

Additional reduced-fat raspberry vinaigrette 2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

지방 감소 라즈베리 비네 그레트 2녹인 버터 2큰술

붉은 양파,반지로 분리 340젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

연어 필레 각)108젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

얇게 썬 신선한 딸기

추천 와인: 피노 누아, 샤르도네, 소비뇽 블랑

피노 누아, 샤르도네, 소비뇽 블랑은 연어에 좋은 선택입니다. 흰색과 빨간색을 결정하려면 양념과 소스를 고려해야 합니다. 샤르도네는 버터향이 나고 크리미한 요리와 잘 어울리는 반면, 소비뇽 블랑은 허브나 감귤 중심의 요리와 잘 어울립니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디감과 낮은 타닌의 레드 와인은 연어 구이 또는 구운 요리와 잘 어울립니다. 별점 5점 만점에 4.4점을 받은 Barefoot Bubbly Extra Dry가 잘 어울리는 것 같습니다. 한 병에 약 15달러 정도 합니다.

맨발 버블리 엑스트라 드라이

맨발의 버블리 엑스트라 드라이 샴페인은 잘 익은 사과 향과 시트러스 향이 더해진 향을 선사합니다. 토스트 향이 크리미하고 오래 지속되는 마무리를 보완합니다. 냉장(36~40°F)하여 먹는 것이 가장 좋습니다. 이 거품은 여러 층의 과일과 완벽하게 균형을 이루어 입맛을 즐겁게 합니다.