시금치-페타 박제 치킨

시금치-페타 박제 치킨
레시피 시금치-죽은 태아 박제 닭을 만들 수 있습니다 약 35 분. 이 요리의 한 부분에는 대략 포함되어 있습니다 단백질 34 그램, 지방 11 그램,그리고 총 388 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 서빙당$1.96,이 레시피 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 명의 사람이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 이 반찬을 정말 좋아하는 사람은 몇 명뿐입니다. 올리브 오일,파스타,후추 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이 이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 고려하여,이 조리법 62 의 숟가락 점수를 얻습니다%,어느 것이 좋다. 이 조리법을 좋아하는 사용자도 좋아했습니다 시금치와 죽은 태아 박제 치킨, 시금치-페타 박제 치킨,및 치킨 시금치와 죽은 태아와 박제.

지침

1
1/4 에 닭을 평평하게. 두께.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
2
시금치와 1/2 컵 죽은 태아의 치즈를 결합;각 닭 가슴살 절반의 중심을 아래로 숟가락. 채우기 위에 닭고기를 접고 이쑤시개로 고정하십시오.
당신이 필요로하는 성분
갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것
당신이 사용할 장비
투명한 버터 향료투명한 버터 향료
3
밀가루,오레가노,소금 및 후추를 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
캔) 저염 닭고기 국물캔) 저염 닭고기 국물
로란 프로페셔널 키친®로란 프로페셔널 키친®
얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트
4
큰 프라이팬에,모든면에 기름에 갈색 닭. 이쑤시개를 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
투명한 버터 향료투명한 버터 향료
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5
기름을 바른 얕은 3 쿼트에 닭고기를 놓습니다. 전자 레인지 용 접시. 토마토와 남은 페타 치즈를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
캘리포니아산 야채캘리포니아산 야채
6
18-20 분 동안 또는 닭고기 주스가 맑고 치즈가 녹을 때까지 덮개와 전자 레인지를 높이십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
당신이 사용할 장비
캘리포니아산 야채캘리포니아산 야채
7
원하는 경우 파스타 위에 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙6
건강 점수28
접시 종류사이드 디시
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