시금치 크림 소스를 곁들인 치킨 엔칠 라다
너무 많은 멕시코 요리법을 가질 수 없으므로 시금치 크림 소스와 함께 치킨 엔칠 라다를 사용해보십시오. 이 글루텐 프리 및 채식 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $3.32 서빙 당. 1 회 제공 포함 298 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 지상 커민을 데리러,마사 하리나,3 덜 지방 크림 치즈,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 만들려면. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 슈퍼 스푼 88 점%. 시도 시금치 크림 소스를 곁들인 쇠고기와 옥수수 엔칠 라다, 실란트로 크림 소스를 곁들인 시금치와 버섯 엔칠 라다,및 수제 크림 소스의 치킨 엔칠 라다-빠르고 쉬운 비슷한 요리법.
지침
호일이 깔린 베이킹 시트에 칠레를 놓고 10 분 또는 검게 될 때까지 가끔 돌립니다.
15 분 서 보자. 껍질 고추;세로로 반으로 잘라. 씨와 막을 버리십시오;2/3 컵을 측정하기 위하여 지구로 저미십시오.
요리 스프레이로 코팅 된 큰 프라이팬을 뜨거울 때까지 중간 열에 놓습니다.
1 컵 얇게 썬 양파를 추가;자주 교반,10 분 또는 황금 갈색까지 요리. 닭고기와 1/3 컵 칠레를 저어;그릇에 닭고기 혼합물을 숟가락.
시금치 잎을 덮고 5 분 또는 시들 때까지 찐다.
시금치를 소쿠리에 넣고 숟가락 뒷면을 간신히 축축 할 때까지 누릅니다.
종이 타월로 프라이팬을 닦고 요리 스프레이로 다시 칠하십시오.
얇게 썬 양파 1/2 컵과 다진 파를 넣고 3 분간 볶습니다. 갈은 커민과 다진 마늘을 넣고 30 초 동안 볶습니다.
마사 혼합물,다진 고수,크림 치즈,소금을 팬에 넣고 끓입니다. 열을 줄이고 5 분 또는 치즈가 녹을 때까지 계속 저어줍니다.
치즈 혼합물,1/3 컵 칠레,시금치 인아 푸드 프로세서를 놓고 부드러워 질 때까지 가공합니다. 시금치 혼합물을 소쿠리를 통해 그릇에 넣고 고형물을 버립니다.
토르티야 사이에 닭고기 혼합물을 골고루 나누고 말아 올리십시오.
붓다 1/2 요리 스프레이로 코팅 된 8 인치 사각형 베이킹 접시의 바닥에 컵 시금치 소스. 시금치 소스 위에 채워진 토르티야를 배열하십시오.
남은 시금치 소스를 토르티야 위에 붓습니다. 뚜껑을 덮고 350 에서 10 분 동안 또는 엔칠 라다가 완전히 가열 될 때까지 굽습니다.