스파게티 스쿼시 토스타다

레시피 스파게티 스쿼시 토스 타다는 멕시코 갈망을 만족시킬 수 있습니다 40 분. 에 대한 $2.27 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 채식 레시피는 다음과 같습니다 351 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 10 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 고추 가루,정결 한 소금과 후추,크림,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 오히려 저렴한 호르 도브르로 잘 작동. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 79 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 스파게티 스쿼시 토스타다, 버터넛 스쿼시와 쵸 릿 죠 토스 타다 스,및 버터넛 스쿼시와 검은 콩 토스타다 비슷한 요리법.

지침

오븐을 화씨 425 도까지 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

그릇에 식물성 기름 2 큰술,칠리 파우더 2 작은 술,치포 틀레 파우더,소금 1 작은 술,후추 몇 개를 휘젓습니다.

당신이 필요로하는 성분

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료

1 1/2 티스푼 혼합 향신료

뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)

소금, 유리잔 테두리용

당신이 사용할 장비

1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

토마토와 붉은 양파를 추가;던져. 베이킹 시트에 구워서 부드러워 질 때까지 25 분 동안 한 번 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

신선하게 따온 딜 가지 2큰술

노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다

당신이 사용할 장비

볶은 새우

그 사이에,마이크로파 안전한 접시에 있는 스쿼시 커트 측을 위로 두십시오;물 1/2 컵을 추가하고,부드러워 질 때까지 플라스틱 포장 및 마이크로파로 커버하십시오,10 15 분.

당신이 필요로하는 성분

껍질 벗기는 칼

갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)

토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함

당신이 사용할 장비

노란 양파, 8등분

휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)

시원하게;포크를 사용하여 살을 그릇에 긁습니다.

당신이 사용할 장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

볶은 야채를 넣고 던지십시오.

당신이 필요로하는 성분

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

중간 프라이팬에 남은 식물성 기름 1 큰술과 칠리 파우더 1/2 티스푼을 중불로 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

1 1/2 티스푼 혼합 향신료

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

콩을 추가하고 포크로 매쉬. 끓어 오르기 직전의 상태로 가져와;쿡,교반,걸쭉해질 때까지,약 5 분. (

당신이 필요로하는 성분

토핑(선택 사항)

콩이 너무 두꺼운 얻을 경우 물 스플래시를 추가합니다.)

당신이 필요로하는 성분

토핑(선택 사항)

갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)

중간 정도의 고열로 별도의 프라이팬에 1/2 인치 식물성 기름을 가열합니다. 바삭해질 때까지 각 옥수수를 2 분 동안 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

1 1/2 티스푼 혼합 향신료

냉동 채식 치킨 패티

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

토르티야에 콩을 펼치고 야채,사워 크림 및 고수를 얹습니다.

당신이 필요로하는 성분

저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

냉동 채식 치킨 패티

1 1/2 온스 100% 테킬라 블랑코

시금치 잎 20~25개

토핑(선택 사항)

라임 웨지와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

라임 웨지

장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

볶은 새우

노란 양파, 8등분

휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)

껍질을 벗긴 볶은 새우

성분

서빙:

425노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

검은 콩(배수하지 마십시오)1파인트

체리 토마토,절반 1더블 스터프드 오레오

치포 틀레 칠레 분말 3히스 바 토피 조각

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료 8

옥수수 토르티야 4새우와 정맥

토핑 용 신선한 고수 4새우와 정맥

코셔 소금과 갓 갈은 후추 4새우와 정맥

라임 웨지,서빙 용 1테이블스푼. 레드 와인 식초

붉은 양파,1/2 인치 웨지로 자른다.118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형 1

반으로 자른 스파게티 스쿼시 3감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

식물성 기름과 튀김 용

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

멕시코는 피노 누아와 정말 잘 작동,리슬링,및 반짝 로즈 제 2 차 세계 대전. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 드라 네트 셀러 역입니다. 리타 힐스 피노 누아. 그것은 별 5 개 중 4.8 개를 가지고 있으며 병은 약 45 달러입니다.