스파게티 스쿼시 토스타다

레시피 스파게티 스쿼시 토스 타다는 멕시코 갈망을 만족시킬 수 있습니다 40 분. 에 대한 $2.27 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 채식 레시피는 다음과 같습니다 351 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 10 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 고추 가루,정결 한 소금과 후추,크림,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 오히려 저렴한 호르 도브르로 잘 작동. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 79 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 스파게티 스쿼시 토스타다, 버터넛 스쿼시와 쵸 릿 죠 토스 타다 스,및 버터넛 스쿼시와 검은 콩 토스타다 비슷한 요리법.

지침

오븐을 화씨 425 도까지 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

노란색 설탕과 다양한 스프링클

그릇에 식물성 기름 2 큰술,칠리 파우더 2 작은 술,치포 틀레 파우더,소금 1 작은 술,후추 몇 개를 휘젓습니다.

당신이 필요로하는 성분

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료

1 1/2 티스푼 혼합 향신료

순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요

달콤한 마르살라 와인 1/2컵

당신이 사용할 장비

다진 오레오 쿠키

(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩

토마토와 붉은 양파를 추가;던져. 베이킹 시트에 구워서 부드러워 질 때까지 25 분 동안 한 번 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

신선하게 따온 딜 가지 2큰술

1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것

당신이 사용할 장비

샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스

그 사이에,마이크로파 안전한 접시에 있는 스쿼시 커트 측을 위로 두십시오;물 1/2 컵을 추가하고,부드러워 질 때까지 플라스틱 포장 및 마이크로파로 커버하십시오,10 15 분.

당신이 필요로하는 성분

껍질 벗기는 칼

흰 진주 보리 1컵

토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함

당신이 사용할 장비

노란 양파, 8등분

말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도

시원하게;포크를 사용하여 살을 그릇에 긁습니다.

당신이 사용할 장비

(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩

볶은 야채를 넣고 던지십시오.

당신이 필요로하는 성분

노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기

중간 프라이팬에 남은 식물성 기름 1 큰술과 칠리 파우더 1/2 티스푼을 중불로 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

1 1/2 티스푼 혼합 향신료

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료

당신이 사용할 장비

토마토 슬라이스 (선택 사항)

콩을 추가하고 포크로 매쉬. 끓어 오르기 직전의 상태로 가져와;쿡,교반,걸쭉해질 때까지,약 5 분. (

당신이 필요로하는 성분

메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵

콩이 너무 두꺼운 얻을 경우 물 스플래시를 추가합니다.)

당신이 필요로하는 성분

메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵

흰 진주 보리 1컵

중간 정도의 고열로 별도의 프라이팬에 1/2 인치 식물성 기름을 가열합니다. 바삭해질 때까지 각 옥수수를 2 분 동안 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

1 1/2 티스푼 혼합 향신료

냉동 채식 치킨 패티

당신이 사용할 장비

토마토 슬라이스 (선택 사항)

토르티야에 콩을 펼치고 야채,사워 크림 및 고수를 얹습니다.

당신이 필요로하는 성분

저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형

노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기

냉동 채식 치킨 패티

식물성 기름 3큰술

호두 건포도 빵

메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵

라임 웨지와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

라임 웨지

장비

노란색 설탕과 다양한 스프링클

다진 오레오 쿠키

(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩

샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스

노란 양파, 8등분

말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도

토마토 슬라이스 (선택 사항)

성분

서빙:

425하바네로 고추

검은 콩(배수하지 마십시오)1파인트

체리 토마토,절반 1더블 스터프드 오레오

치포 틀레 칠레 분말 3cp. 야채 (예: 시금치)

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료 8

옥수수 토르티야 4다진 호박 조금

토핑 용 신선한 고수 4다진 호박 조금

코셔 소금과 갓 갈은 후추 4다진 호박 조금

라임 웨지,서빙 용 1테이블스푼. 레드 와인 식초

붉은 양파,1/2 인치 웨지로 자른다.118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형 1

반으로 자른 스파게티 스쿼시 3크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

식물성 기름과 튀김 용

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

멕시코는 피노 누아와 정말 잘 작동,리슬링,및 반짝 로즈 제 2 차 세계 대전. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 드라 네트 셀러 역입니다. 리타 힐스 피노 누아. 그것은 별 5 개 중 4.8 개를 가지고 있으며 병은 약 45 달러입니다.