스윙크의 칠리

스윙크의 칠리
스윙크의 칠리는 글루텐 프리 및 유제품 프리 6 인분 레시피. 1 회 제공 포함 633 칼로리, 단백질 37 그램,및 지방 33 그램. 에 대한 $2.29 서빙 당,이 조리법 커버 35% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 쌍의 사람들은이 메인 코스를 정말 좋아했습니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 그것은 완벽한을 위해 슈퍼볼. 11 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것. 그것은 합리적인 가격 미국 음식의 팬들을위한 레시피. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 구운 콩,토마토 페이스트,양파,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 2 시간 20 분. 함께 숟가락 점수 85%,이 요리는 최고입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 제 5 회 칠리 콘테스트:입장#3-채식 퀴 노아 칠리+주간 메뉴.

지침

1
중간 열에 큰 프라이팬에서 쇠고기가 갈색이 될 때까지 쇠고기와 양파를 요리하십시오. 칠리 조미료와 물 저어.
당신이 필요로하는 성분
약 14온스 잘게 썬 토마토 캔약 14온스 잘게 썬 토마토 캔
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
2
쇠고기 혼합물을 슬로우 쿠커에 붓고 토마토 페이스트,칠리 콩,구운 콩,토마토 수프,깍둑 썰기 한 토마토를 녹색 칠레로 저어줍니다. 낮은 2 시간에 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
녹색 고추와 깍둑 썰기 한 토마토녹색 고추와 깍둑 썰기 한 토마토
포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용
구운 콩구운 콩
Rot*el 또는 기타 브랜드 불에 구운 깍둑썰기한 토마토(칠리 포함)(물기를 빼지 않음)Rot*el 또는 기타 브랜드 불에 구운 깍둑썰기한 토마토(칠리 포함)(물기를 빼지 않음)
토마토 수프토마토 수프
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
당신이 사용할 장비
무염 버터, 삽입물에 기름칠하기 위해무염 버터, 삽입물에 기름칠하기 위해
난이도전문가
준비 완료2 시간, 20 m.
서빙6
건강 점수31
잡지