스모키 토마토와 양파 스파게티

스모키 토마토와 양파 스파게티
연기가 자욱한 토마토와 양파를 곁들인 스파게티는 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.33 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 27 그램, 지방 30 그램,그리고 총 682 칼로리. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 치즈,양파,매실 토마토,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 30 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 82 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어떤 굉장. 시도 스모키 토마토와 양파 스파게티, 그린 토마토 스파게티 스파게티 콘 포모도리 베르디,및 연기가 자욱한 햄과 비달 리아 양파를 곁들인 홍합 비슷한 요리법.

지침

1
뜨거운 숯(가스에 대 한 높은 열),석탄의 무료 그릴의 약 1/3 을 떠나 직접 열 요리에 대 한 그릴 준비(또는,가스 그릴,하나 또는 두 개의 버너를 차단);굽고 절차를 참조 하십시오.
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
2
호 일 팬에 마늘과 1/4 컵 기름을 넣고 석탄을 가진 지역에 그릴에 넣어.
당신이 필요로하는 성분
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
볶은 새우볶은 새우
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
남은 기름을 토마토와 양파 전체에 문질러 소금과 후추로 간을하고 석탄 위에 굽고 가끔 갈색이 될 때까지 4~5 분 동안 돌립니다. 조악하게 토마토를 자르고 양파와 함께 마늘 기름에 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
다진 신선한 이탈리안 납작한 파슬리 2테이블스푼다진 신선한 이탈리안 납작한 파슬리 2테이블스푼
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
4
알 덴테가 될 때까지 잘 소금에 절인 끓는 물 파스타 냄비에 스파게티를 요리하십시오. 요리 용 물 1/4 컵을 예약 한 다음 파스타를 배출하십시오. 예약 된 물,파마산,바질,호일 팬 내용물,소금과 후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
장식용으로 얇게 썬 신선한 민트 잎장식용으로 얇게 썬 신선한 민트 잎
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
돼지기름 등돼지기름 등
1
*토마토와 양파는 그릴 자국이 나타날 때까지 중간 정도의 고열로 가볍게 기름을 바른 뜨거운 그릴 팬에서 조리 할 수 있습니다.*토마토와 양파는 1 일 전에 구워 식힐 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
노란 피망 1개, 3등분노란 피망 1개, 3등분
야채 플레이크야채 플레이크
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수45
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