쉬운 치킨 타진

쉬운 치킨 타진
쉬운 치킨 타진은 글루텐 프리,유제품 프리,구석기 시대 및 원시 메인 코스. 1 회 제공 포함 405 칼로리, 단백질 45 그램,및 지방 17 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.71 서빙 당,이 조리법 커버 34% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 파슬리,닭 허벅지,사프란 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 472 사람들이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 50 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 96 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 우수. 시도 빠르고 쉬운 치킨 타진, 올리브와 레몬을 곁들인 쉬운 치킨 타진/타진,및 석류와 함께 쉬운 양고기 타진 비슷한 요리법.

지침

1
뚜껑을 가진 크고,넓은 팬에 있는 기름을 가열하고,닭을 추가하고,가볍게 착색될 때까지 그 후에 빨리 튀기십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
2
양파와 생강을 넣고 2 분 더 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질째 구운 통 아몬드껍질째 구운 통 아몬드
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
3
150 밀리리터의 물,사프란,꿀,당근을 넣고 맛을 낸 다음 잘 저어주세요. 종기에 가져와 단단히 덮은 다음 닭고기가 부드러워 질 때까지 30 분 동안 끓입니다. 폭로 하 고 소스를 조금 줄이기 위해 약 5 분 동안 열을 증가.
당신이 필요로하는 성분
코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
사프란사프란
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
4
파슬리를 뿌리고 짜내기 위해 레몬 웨지와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 웨지레몬 웨지
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
난이도중간
준비 완료50 m.
서빙4
건강 점수41
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