쉬운 소시지와 완두콩 오르 조 리조또

쉬운 소시지와 완두콩 오르 조 리조또
쉬운 소시지와 콩 오르 조 리조또는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 1094 칼로리, 단백질 50 그램,및 지방 54 그램. 에 대한 $3.17 서빙 당,이 조리법 커버 36% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 이 지중해 요리는 소수의 사람들 만이 정말 좋아했습니다. 파르미지아노 레지아노,코셔 소금,후추,오르조,그리고 이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 몇 가지 재료만 있으면 됩니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 77 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 케일과 치킨 소시지를 곁들인 오르 조 리조또, 쉬운 레몬 오르 조 가짜 리조또,및 쉬운 버터 넛 스쿼시와 매운 소시지 리조또 비슷한 요리법.

지침

1
반짝이는 때까지 중간 정도의 고열로 중간 냄비에 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
파레브 마가린 2큰술(녹인 것)파레브 마가린 2큰술(녹인 것)
2
소시지를 추가하고 더 이상 분홍색 때까지 작은 조각으로 그것을 깨고,요리.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
3
샬롯을 넣고 반투명해질 때까지 약 1 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.
4
오조와 물 또는 주식을 추가합니다. 소시지에서 팬의 바닥에 갈색 조금의 무엇이든을 긁는 것을 돕도록 나무로 되는 숟가락을 이용하십시오. 다음 커버,종기에 가져와 중간 낮은에 열을 줄일 수 있습니다. 오르조가 모든 액체를 흡수하여 요리 될 때까지 가끔 저어 주면서 요리하십시오(오르조가 마르거나 바닥에 달라 붙기 시작하면 더 많은 액체를 추가하십시오). 시즌 소금과 후추로 맛. 완두콩에 저어,그냥 해동 분 또는 두 개의 요리를 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
1 큰 묶음 농장 시금치, 씻고 말림1 큰 묶음 농장 시금치, 씻고 말림
사존 조미료 블렌드 1티스푼사존 조미료 블렌드 1티스푼
엑스트라 버진 올리브 오일 2큰술, 코팅용 오일 추가엑스트라 버진 올리브 오일 2큰술, 코팅용 오일 추가
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
당신이 사용할 장비
온스 크림 치즈, 실온(약온스 크림 치즈, 실온(약
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
5
열에서 제거하고,파르 메산 치즈와 파슬리에 저어.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
6
즉시 봉사하십시오.
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙2
건강 점수42
잡지