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쉬운 고기없는 매니 코티

쉬운 고기없는 매니 코티
쉬운 고기없는 마니 코티는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 7 을 제공하며 서빙 당$2.11 입니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 24 그램, 지방 12 그램,그리고 총 368 칼로리. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 시금치,파마산 치즈,매니큐어 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 쉬운 고기없는 매니 코티, 쉬운 물건 매니 코티,및 쉬운 3 치즈 매니 코티 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 37 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
2
중간 크기의 그릇에 모짜렐라 1 1/2 컵,코티지 치즈 및 다음 5 가지 재료(후추를 통해)를 섞습니다. 각 생 쌀된 마 니코 티에 약 3 큰 술 치즈 혼합물을 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
통밀 크래커통밀 크래커
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
다진 신선한 납작 파슬리 한 티스푼다진 신선한 납작 파슬리 한 티스푼
매니 코티매니 코티
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
3
토마토 바질 파스타 소스의 절반을 요리 스프레이로 코팅 된 13 인치 베이킹 접시에 붓습니다. 박제 껍질을 소스 위에 단일 층으로 배열하고 나머지 소스를 맨 위에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
박제 껍질박제 껍질
타라곤 (선택 사항)타라곤 (선택 사항)
파스타 소스파스타 소스
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
당신이 사용할 장비
2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈
4
접시에 물 1 컵을 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
5
남은 1/2 컵 모짜렐라를 소스 위에 골고루 뿌립니다. 호일로 단단히 덮으십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 납작 파슬리 한 티스푼다진 신선한 납작 파슬리 한 티스푼
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
당신이 사용할 장비
허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵
6
375 에서 1 시간 동안 또는 껍질이 부드러워 질 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
(추천 : A1소스)(추천 : A1소스)
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
7
서빙하기 10 분 전에 그대로 두십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙7
건강 점수40
접시 종류런치메인 코스메인 요리디너
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이탈리안 미트 로프
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