쇠고기와 오크라 바미아

쇠고기와 오크라 바미아
쇠고기와 오크라 바 미아는 메인 코스 컬렉션을 확장 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 6 및 비용을 제공합니다 $2.34 서빙 당. 1 회 제공 포함 362 칼로리, 단백질 20 그램,및 지방 27 그램. 11 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것. 지상 고수,양파,지상 커민 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 물를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 수박 복숭아 슬러시 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 10 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 85 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 미아 바미안 아랍어 양고기와 오크라 스튜, 이집트 쇠고기와 오크라,및 쇠고기,오크라,감자 케밥 비슷한 요리법.

지침

1
높은 열에 큰 냄비에 올리브 오일을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
2
뿌려 1 스테이크 큐브 위에 큰술 소금;요리와 고기가 그을린 될 때까지 양파와 마늘 뜨거운 기름에 고기를 저어,약 5 분;중간에 열을 감소;요리와 고기가 갈색으로 될 때까지 저어,약 3 분 더.
당신이 필요로하는 성분
고야® 마늘고야® 마늘
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것
물을 허용하다물을 허용하다
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
얇은-얇은-
3
스테이크 조각을 제거하고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것
4
토마토 소스와 토마토 페이스트를 같은 냄비에 넣고 오크라,물,고수풀,흰 후추,커민을 섞습니다. 종기에 가져와;추가 소금 시즌. 열을 낮게 줄이고 오크라가 부드러워 질 때까지 30~45 분 동안 끓입니다. 맛이 섞일 때까지 약 10 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
할라피뇨 1큰술, 얇게 썬 것할라피뇨 1큰술, 얇게 썬 것
포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용
1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것
Hellmann's와 같은 마요네즈 1컵Hellmann's와 같은 마요네즈 1컵
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
오크라오크라
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
난이도전문가
준비 완료1 h, 10 m.
서빙6
건강 점수36
잡지