쇠고기와 야채 케밥
필요 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스? 쇠고기와 야채 케밥은 시도 할 엄청난 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 337 칼로리, 단백질 31 그램,및 지방. 이 레시피는 2 를 제공하며 서빙 당$4.05 입니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 쇠고기 등심 스테이크,카레 가루,메이플 시럽,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 매 시럽 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 바닐라 아몬드 치아 아침 식사 푸딩 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 14 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 90 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 중대하다. 시도 야채 쇠고기 케밥, 구운 쇠고기와 야채 케밥,및 여름 혼합 야채와 쇠고기 케밥 비슷한 요리법.
지침
스테이크에서 지방질을 정돈하십시오;1 인치 조각으로 스테이크를 자르십시오.
무거운 의무,지퍼 상단 비닐 봉지에 스테이크를 놓습니다.
작은 그릇에 와인과 다음 6 가지 재료를 넣고 잘 저어줍니다.
스테이크 위에 와인 혼합물을 붓습니다. 봉지를 밀봉하고 스테이크가 잘 코팅 될 때까지 흔들어주십시오. 때때로 가방을 돌려,냉장고에 적어도 8 시간을 매리 네이드에 담그다.
매리 네이드에서 스테이크를 제거하고 매리 네이드를 예약하십시오. 스테이크,양파,달콤한 고추,주키니,옐로우 스쿼시,버섯을 4(10 인치)꼬치에 번갈아 넣습니다.
요리 스프레이 코트 그릴 랙;중간 뜨거운 석탄 위에 그릴에 배치(350 에 400).
랙;에 케밥을 배치 그릴,덮여,12 에 14 분 또는 알맞게 요리,선회 및 예약 된 마리 네이드와 자주 가봉의 원하는 정도.