쇠고기,버섯 및 채소 볶음

쇠고기,버섯 및 채소 볶음
쇠고기,버섯 및 채소 볶음은 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화적 4 인분 레시피. 에 대한 $4.1 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 23 그램, 지방 18 그램,그리고 총 338 칼로리. 92 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 가게에 가서 굴 소스,봄 채소,식물성 기름 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 20 분. 전반적으로,이 조리법은 78 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 이 조리법을 좋아하는 경우에,이 유사한 조리법을 살펴보십시오: 쇠고기와 버섯 볶음, 아스파라거스 버섯 쇠고기 볶음,및 쇠고기,버섯,셀러리 볶음.

지침

1
소스를 함께 섞어 따로 보관하십시오.
2
뜨거운 담배를 피울 때까지 냄비를 가열하고 1 작은 술 기름을 넣은 다음 고기가 갈색이 될 때까지 볶습니다. 당신은 조금 더 많은 기름을 추가,2 배치로이 작업을 수행해야 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
3
고기를 제거한 다음 냄비를 깨끗이 닦으십시오.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
4
기름을 조금 더 넣으십시오. 생강을 노릇해질 때까지 볶은 다음 봄 채소와 버섯을 넣으십시오. 자주 저어 주면서 3 분 동안 요리 한 다음 스테이크와 간장 혼합물을 넣습니다. 소스가 조금 두껍게 될 때까지 3-4 분 더 요리하고 모든 것이 따뜻해집니다.
당신이 필요로하는 성분
가지 1개, 껍질을 벗기고 조각으로 자릅니다.가지 1개, 껍질을 벗기고 조각으로 자릅니다.
통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
그린그린
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
5
쌀이나 국수 위에 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
피자케리 레시피피자케리 레시피
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수17
잡지