소시지와 채소 파스타

소시지와 채소 파스타
소시지와 채소 파스타는 유제품 무료 반찬. 1 회 제공 포함 243 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방. 에 대한 $3.17 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 나트륨이 적은 닭고기 국물,토마토,카 넬리 니 콩 콩 및 기타 소수의 재료를 혼합하여이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 88 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그것은 엄청난 것입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 소시지와 채소를 곁들인 아넬레티 파스타, 민들레 채소와 소시지를 곁들인 구운 파스타,및 스냅 챌린지:소시지와 채소를 곁들인 펜네 파스타.

지침

1
소금과 지방을 생략하면서 끓는 물 7 분에 푸실리를 요리하십시오. 에스카롤을 저어 4 분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
에스카롤에스카롤
푸실리푸실리
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
(대형 튜브)(대형 튜브)
2
배수하고 따로 보관하십시오.
3
푸실리가 요리하는 동안 큰 붙지 않는 프라이팬에 올리브 오일을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
푸실리푸실리
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
4
소시지를 넣고 5 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음
5
양파와 마늘을 넣고 3 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
6
국물과 와인을 추가;종기에 혼합물을 가지고. 열을 줄이고 3 분 또는 액체가 거의 증발 할 때까지 끓입니다. 겨자와 콩을 저어;2 분 또는 완전히 가열 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
7
파스타 혼합물,소시지 혼합물 및 토마토를 큰 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
당신이 사용할 장비
브러싱 및 튀김용브러싱 및 튀김용
8
즉시 봉사하십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수100
접시 종류사이드 디시
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