소시지 저녁 식사

소시지 저녁 식사
소시지 저녁 식사는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 612 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 42 그램 각각. 에 대한 $2.14 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 스파게티 소스,크림 치즈,피망 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 52 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 소시지 맥 만찬, 칠리 소시지 만찬,및 소시지 감자 만찬 비슷한 요리법.

지침

1
소시지에서 케이싱을 제거하고 폐기하십시오. 갈색 소시지,피망,양파 및 마늘을 중간 정도의 고열로 큰 프라이팬에 넣고 소시지가 부서지고 더 이상 분홍색이 아니며 야채가 부드러워 질 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
배수.
3
스파게티 소스,다음 3 가지 재료 및 원하는 경우 식초를 저어줍니다. 크림 치즈가 녹고 혼합물이 완전히 가열 될 때까지 자주 저어 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파스타 소스파스타 소스
1팩(4온스) 냉장 크레센트 롤1팩(4온스) 냉장 크레센트 롤
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
4
뜨거운 파스타 위에 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수16
잡지