소금에 절인 양배추와 양파를 곁들인 구운 키엘 바사
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 소금에 절인 양배추와 양파 시도 구운 키엘 바사를 제공합니다. 1 회 제공 포함 760 칼로리, 단백질 27 그램,및 지방 56 그램. 에 대한 $2.67 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 이 음식 조리법네트워크에는 6 명의 팬이 있습니다. 설탕,양 고추 냉이,디종 머스타드 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 쉬운 박하 디저트 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 35 분. 함께 숟가락 점수 58%,이 요리는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 키엘 바사,소금에 절인 양배추와 양파, 김치&키엘 바사 구이 샌드위치,및 따뜻한 머스타드 캐러 웨이 소금에 절인 양배추를 곁들인 구운 스플릿 키엘 바사 루벤스.
지침
그릴을 예열하십시오. 오븐을 화씨 400 도까지 예열하십시오.
키엘 바사를 3 인치 길이로 자르고 나비를 세로로 자릅니다.
뜨거운 석쇠에 두고 자주 도는 각 측에 4 5 분 동안 요리해,모든 측을 그을리.
키엘바사를 베이킹 시트에 옮기고 오븐에 넣어 5~6 분 더 요리합니다.
중간 정도의 높은 열에 큰 프라이팬에 버터와 설탕을 넣으십시오. 설탕이 황금빛 갈색으로 요리 할 수 있도록하십시오.
양파를 넣고 캐러멜이 될 때까지 요리하십시오. 소금에 절인 양배추를 넣고 양파와 소금에 절인 양배추가 시들고 착색 될 때까지 5~6 분 동안 요리합니다.
오븐에서 키엘 바사를 제거하고 1 인치 조각으로 자릅니다.
소금에 절인 양배추와 양파의 팬에 추가합니다. 함께 던져 1 분 동안 요리하십시오.
플래터에 옮기고 파슬리로 장식하고 꿀 겨자 디핑 소스와 함께 제공하십시오.
작은 그릇에 잘 섞일 때까지 모든 재료를 섞습니다.