셀러리와 실란트로 샐러드를 곁들인 매운 따뜻한 비단 두부

셀러리와 실란트로 샐러드를 곁들인 매운 따뜻한 비단 두부
이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 480 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방 39 그램 각각. 만약 $2.94 서빙 당 예산에 빠지면 셀러리와 실란트로 샐러드를 곁들인 매운 따뜻한 비단 두부가 슈퍼 일 수 있습니다 글루텐 프리 및 비건 시도 할 레시피. 169 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 5 분. 참깨,간장,친 키앙 식초 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 93 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 매운 소시지를 곁들인 비단 두부, 스크램블 된 비단 두부,태국 스크램블 된 비단 두부 만드는 법,및 네 가지 소스를 곁들인 비단 두부 비슷한 요리법.

지침

1
셀러리,고수,파를 중간 크기의 그릇에 넣고 얼음처럼 차가운 물로가립니다.
당신이 필요로하는 성분
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
다발 셀러리, 얇게 썬 것(약다발 셀러리, 얇게 썬 것(약
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
젤로 브랜드 딸기맛 젤라틴젤로 브랜드 딸기맛 젤라틴
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
2
4~5 개의 얼음 조각을 넣고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
젤로 브랜드 딸기맛 젤라틴젤로 브랜드 딸기맛 젤라틴
3
후추 열매와 커민을 박격포와 유봉에 넣고 거칠게 갈아줍니다.
당신이 필요로하는 성분
1인치 조각으로 자른 황갈색 감자1인치 조각으로 자른 황갈색 감자
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
당신이 사용할 장비
박격포와 유봉박격포와 유봉
4
중간 그릇에 옮깁니다.
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
5
참깨 페이스트,간장,식초,칠리 팥,설탕,칠리 오일,마늘을 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
칠리 오일칠리 오일
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
6
결합하고 따로 설정 털다.
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
7
두부를 서빙 그릇에 숟가락으로 넣고 약 1 분 동안 거의 데울 때까지 전자 레인지에 넣습니다. 드레싱 커버.
당신이 필요로하는 성분
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
당신이 사용할 장비
캘리포니아산 야채캘리포니아산 야채
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
8
셀러리,고수,파를주의 깊게 배출하고 그릇에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
다발 셀러리, 얇게 썬 것(약다발 셀러리, 얇게 썬 것(약
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
9
참깨를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)
10
즉시 봉사하십시오.
난이도일반
준비 완료5 m.
서빙2
건강 점수32
잡지