석류와 게임 암탉
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 석류 시도 게임 암탉을 제공. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 1302 칼로리, 단백질 80 그램,및 지방 98 그램. 에 대한 $4.44 서빙 당,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 55 분. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 가서 콘월 어 게임 암탉,석류 씨앗,마르 살라 와인 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 혈액 오렌지와 설탕에 절인 레몬을 곁들인 꿀 커스터드 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,프리멀 및 포드맵 친화적 다이어트. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 64%,이 요리는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 콘월 어 게임 암탉, 꿀 게임 암탉,및 매운 게임 암탉.
지침
작은 그릇에 석류 씨앗을 마르 살라 만 덮으십시오. 더 많은 마르셀라를 사용해야 할 수도 있습니다. 박하에 부드럽게 섞어 1 시간 동안 덮고 따로 보관하십시오.
석류 씨앗과 박하를 배출하여 액체를 예약하십시오. 나중을 위해 약간을 비축하는 씨에 새,및 박하를 채우십시요. 바늘을 사용하여,트러스 각 조류 단단히 있도록 내부 공동 폐쇄 밀봉 종료 구매 2 다리. 각 새를 판 체타 조각에 싸서 손바닥을 사용하여 판 체타를 새에 단단히 누르십시오.
오븐 방지 소테 팬에 올리브 오일을 가열합니다.
샐비어 잎 3 개를 넣고 암탉을 추가하기 전에 1 분 동안 요리하십시오. 잘 갈색이 될 때까지 약 5 분 동안 고열로 모든면에서 새를 갈색으로 만듭니다. 열을 낮추고 나머지 샐비어 잎과 석류 씨앗을 넣으십시오.
남은 마르 살라 3 테이블 스푼으로 암탉을 뿌리고 버터 2 테이블 스푼으로 두드려주세요. 팬 주스와 암탉을 양념 5 분 더 오븐에 돌아갑니다.
작은 스튜 냄비에서는,저열에 잔여 6 개 큰 스푼 버터를 녹으십시오.
오렌지 껍질을 넣고 5 분 동안 부드럽게 볶고 껍질이 버터를 흡수하도록 부드럽게 저어줍니다.
오븐에서 암탉을 제거하고 서빙 접시에 옮깁니다.
암탉에 오렌지 껍질을 뿌리고 팬 주스와 느슨한 석류 씨를 뿌립니다.