석류 케첩을 곁들인 채소 버거

석류 케첩을 곁들인 채소 버거
당신이 가지고 있는 경우에 대략 1 시간 25 분 부엌에서 보내고,석류 케첩과 야채 햄버거는 놀라운 수 있습니다 비건 시도 할 레시피. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 573 칼로리, 단백질 31 그램,및 지방 10 그램. 에 대한 $2.11 서빙 당,이 조리법 커버 37% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 음식과 와인에 의해 당신에게 가져됩니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 미국의 메인 코스로 잘 작동합니다. 카놀란 오일,건포도,메스 클런 그린의 혼합물 던져,그리고 다른 재료의 소수는이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 걸리는 전부입니다. 함께 숟가락 점수 81%,이 요리는 굉장합니다. 석류 케첩을 곁들인 마늘 순무 튀김, 치포 틀레 케첩을 곁들인 실란트로 터키 버거,및 판 체타-와사비 케첩을 곁들인 쇠고기 버거 이 레시피와 매우 유사하다.

지침

1
푸드 프로세서에서 건포도와 아몬드를 결합하고 잘게 다질 때까지 가공합니다.
당신이 필요로하는 성분
2팩(각 2온스) 아몬드 가루2팩(각 2온스) 아몬드 가루
계피 스틱 1개(1-1/2인치)계피 스틱 1개(1-1/2인치)
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
2
버섯을 넣고 거칠게 다질 때까지 가공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
3
완두콩,렌즈 콩 및 쿠스쿠스의 절반을 넣고 굵게 다질 때까지 가공합니다. 작은 그릇에 레몬 주스에 카레를 녹이고 포르 치니와 함께 프로세서에 넣고 거친 페이스트로 가공합니다. 남은 쿠스쿠스를 접어 소금으로 간을합니다. 혼합물을 약 1 인치 두께의 6 개의 패티로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
냉동 에다마메(꼬투리에서 꺼낸 것)냉동 에다마메(꼬투리에서 꺼낸 것)
렌즈 콩렌즈 콩
흰 양파, 깍둑썰기흰 양파, 깍둑썰기
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
4
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 데 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
버거를 넣고 갈색이 될 때까지 6 분 동안 한 번 돌려 적당한 불로 요리합니다.
6
접시에 롤빵 반쪽을 정렬하고 석류 케첩을 확산. 만두에 햄버거를 설정,채소와 소테 버섯 상단 및 제공.
당신이 필요로하는 성분
석류석류
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
얇게 썬 델리햄을 포장해 주세요얇게 썬 델리햄을 포장해 주세요
그린그린
호두 건포도 빵호두 건포도 빵
(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)
난이도전문가
준비 완료1 h, 25 m.
서빙6
건강 점수64
잡지