샬롯과 시금치를 곁들인 닭 허벅지
샬롯과 시금치를 곁들인 레시피 닭 허벅지를 만들 수 있습니다 약 30 분 안에. 이 레시피는 6 을 제공합니다. 에 대한 1 인분당$1.52,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 원시 레시피는 다음과 같습니다 176 칼로리, 24 그램 단백질,그리고 지방 서빙 당. 가게에 가서 양념 된 소금,올리브 오일,후추 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 한 사람이 이 레시피를 시도해봐서 기뻤습니다. 이 메인 코스를 정말 좋아하는 사람은 거의 없습니다. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정했다 61 점의 점수를 받을 자격이 있습니다.%. 이 점수는 견고합니다. 완두콩과 샬롯을 곁들인 구운 닭 허벅지, 치커리와 샬롯을 곁들인 구운 닭 허벅지,그리고 구운 고구마와 샬롯을 곁들인 닭 허벅지 이 레시피와 매우 유사합니다.
지침
양념 된 소금과 후추로 닭고기를 뿌린다. 요리 스프레이로 코팅 된 큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중불로 가열합니다.
닭을 추가하십시오;각면에 6 분 또는 온도계가 170 을 읽을 때까지 요리하십시오.
같은 팬에 부드러워 질 때까지 샬롯을 요리하고 저어줍니다.
와인을 추가;종기에 가져다. 와인이 반으로 줄어들 때까지 요리하십시오.
시금치와 소금을 추가하십시오;시금치가 시들 때까지 요리하고 저어주세요. 사워 크림을 저어;닭고기와 함께 제공하십시오.