생강 오렌지 드레싱을 곁들인 닭고기와 망고 샐러드

생강 오렌지 드레싱을 곁들인 닭고기와 망고 샐러드
생강 오렌지 드레싱을 곁들인 치킨과 망고 샐러드는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.02 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 31 그램, 지방 31 그램,그리고 총 474 칼로리. 이 에피쿠리어스 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 닭 가슴살 반쪽,물냉이,양파,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 망고를 사려면 당신 메 과를 따라 수 망고 버터를 곁들인 팔 레오 망고 스콘 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 55 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 오렌지 생강 드레싱을 곁들인 캐리비안 검은 콩 망고 샐러드, 코코넛 생강 드레싱을 곁들인 망고,치킨&현미 샐러드,및 닭고기와 레몬 꿀 생강 드레싱을 곁들인 만다린 오렌지 시금치 샐러드.

지침

1
혼합하기 위하여 작은 사발안에 1/2 컵 기름 그리고 다음 3 개의 성분을 터십시요. 소금과 후추로 맛을 내기 위해 시즌 드레싱.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
식용유식용유
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
2
무거운 큰 프라이팬에 남은 기름 1 큰술을 중간 정도의 낮은 불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
소금과 후추로 닭고기를 뿌린다. 뚜껑을 덮고 1 면당 약 6 분 동안 익을 때까지 20 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
절단 보드에 전송.
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
5
조각으로 가로 잘라;5 분 냉각.
6
접시에 마운드 물냉이;닭고기,망고,붉은 양파를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
물냉이물냉이
붉은 양파붉은 양파
전체 치킨전체 치킨
망고망고
7
드레싱을 뿌리고 봉사하십시오.
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수12
잡지