생강 소스에 메기 필레

생강 소스의 메기 필레는 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 1 과 비용을 제공합니다 $11.24 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 115 그램, 지방 33 그램,그리고 총 814 칼로리. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 19 분. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 와인 식초,간장,지상 생강,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 상 생를 사려면 당신 메 스를 따라 수 결정화 된 생강 설탕을 입힌 생강 케이크 디저트로. 그것은 레서피에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 86 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 우수. 시도 생강 소스에 메기 필레, 피칸 버터 소스를 곁들인 메기 필레 볶음,및 생강 소스에 메기 비슷한 요리법.

지침

2 컵 전자 레인지 용 그릇에 양파,기름,생강을 섞습니다.전자 레인지,폭로,1 1-1/2 분 동안 또는 양파가 될 때까지 tender.In 작은 그릇,결합 옥수수 녹말 및 물;매끄러운 때까지 혼합.

당신이 필요로하는 성분

다이어트 크림 소다 1캔(12온스)

삼색 코울슬로 블렌드

얇게 썬 호박 20개

히코리 훈제소금 1티스푼

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

캘리포니아산 야채

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

국물,간장,식초 및 카이엔을 첨가하십시오;잘 섞는다.양파 혼합물에 저어.소스가 끓을 때까지 3-4 분 동안 70%전력으로 노출 된 전자 레인지는 매분 후에 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

참깨빵 6개, 분할

올리브 오일 + 3~4 큰 술

디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼

해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장

얇게 썬 호박 20개

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

당신이 사용할 장비

캘리포니아산 야채

전자 레인지 용 3 쿼트 접시에 메기를 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

메기

당신이 사용할 장비

캘리포니아산 야채

메기 위에 소스를 붓습니다.커버와 전자 레인지 5 1/2 에 7 분 또는 포크로 쉽게 물고기 조각까지.

당신이 필요로하는 성분

메기

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

캘리포니아산 야채

장비

캘리포니아산 야채

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

성분

서빙:

680견과류는 원하는 대로(다진 것)

메기 필레 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

신선한 할라피뇨 1개 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)1호박 1파운드,

옥수수 녹말 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 파 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

지상 생강 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

참깨빵 6개, 분할 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개 2(겨울)

히코리 훈제소금 1티스푼 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

화이트 와인 식초

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 메기 필레에 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 캐시 리 포드 피노 그리 지오에 의해 기프 4.8 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 15 달러입니다.