생 초콜릿 이슬비가 든 끈적 끈적한 참깨 바

8 인치 정사각형 베이킹 팬에 호일 또는 양피지를 깔고 팬에 코코넛 오일 또는 식물성 기름을 바릅니다.

견과류,참깨,치아 씨앗을 푸드 프로세서에 넣고 잘게 다질 때까지 가공합니다.

용설란 넥타,너트 또는 씨 버터,오일,바닐라,소금을 추가합니다. 프로세스,온/오프 펄스를 사용 하 여 혼합물을 혼합 하 고 함께 스틱 하 고 그릇의 측면에 덩어리 시작 될 때까지.

혼합물을 준비된 팬에 옮깁니다.

바 혼합물 위에 큰 양피지,왁스 종이 또는 플라스틱 랩(코코넛 또는 식물성 기름으로 가볍게 기름칠)을 놓고 그것을 사용하여 혼합물을 팬에 골고루 펴고 평평하게 만듭니다.

30 분 동안 냉장고에 혼합물을 놓습니다.

혼합 될 때까지 작은 그릇에 기름,용설란 과즙,코코아 가루를 섞습니다.

냉동실에서 바 혼합물을 제거하고 초콜릿 혼합물로 장식 적으로 이슬비 또는 펼칩니다. 혼합물이 단단해질 때까지 적어도 4 시간 동안 냉장 보관하거나 냉동실에 1 시간 동안 두십시오.

강선을 사용하여,팬에서 혼합물을 들고 도마에 옮기십시오.

20 개의 막대로 자릅니다. 냉장고 또는 냉동고에 보관하십시오.

바 팁-코코넛 오일은 함께 이러한 막대를 유지하는 데 도움이;식물성 기름은 그 자리에 작동하지 않습니다. 대신 천연,무가당 생 너트 또는 씨앗 버터 2 큰술을 추가로 추가하거나 접근 할 수있는 경우 생 버터를 추가 할 수 있습니다. -원시 다이어트를 다음 하지 않는 경우 초콜릿 바 코팅 막대 밀접 하 게 유지 바 플라스틱 랩에 개별적으로 포장 바 이슬비 수 있습니다. 냉장고:1 주 냉동고:밀폐 용기에 3 개월;해동 1 시간 막대 변형 원시 꿀 롤빵 바는 원시 캐슈를 견과류로 사용하고 원시 꿀을 감미료로 사용합니다. 코코아 파우더를 같은 양의 날것의 모든 천연의 가당 바닐라 비건 단백질 파우더로 교체하십시오. 원시 끈적 끈적한 아몬드 퍼지 바는 견과류에 3 컵의 원시 아몬드를 사용하고 참깨를 생략합니다. 치아 씨앗을 1/4 컵으로 줄이고 용설란 꿀과 함께 생 무가당 코코아 가루 1/3 컵을 추가합니다. 너트 버터에는 생 아몬드 버터를 사용하십시오.

전 배고픈™

2013 레이크 아일 프레스 2013 레이크 아일 프레스 2013 레이크 아일 프레스 2013 레이크 아일 프레스 2013 레이크 아일 프레스