샐러드 니 니 피타 주머니에 와사비
샐러드 니켈 피타 주머니에 청과물은 메인 코스 레시피 상자를 확장 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 130 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당 92 센트입니다. 케이 퍼,레몬 주스,피타 라운드 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 페스 카타 리안 다이어트. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 67 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 연어 샐러드 피타 포켓, 두 그리스 샐러드 피타 포켓,및 미니 샐러드 피타 포켓.
지침
작은 전자 레인지 안전 그릇에 콩과 물 결합;플라스틱 랩으로 커버. 전자 레인지 높은 1 1/2 분 또는 콩까지 선명 하 부드러운;드레인. 차가운 물 린스.
참치 혼합물에 기름 혼합물을 따르십시오;외투에 온화하게 던지십시오.
상추 잎 1 개로 각 피타 반을 줄 지어 라.각 양상추가 늘어선 피타 반에 약 1/2 컵 참치 혼합물을 숟가락으로 숟니다.