새콤 달콤한 패티 팬 스쿼시와 녹색 콩

새콤 달콤한 패티 팬 스쿼시와 녹색 콩
너무 많은 호르 도브 레시피를 가질 수 없으므로 새콤 달콤한 패티 팬 스쿼시와 녹두를 사용해보십시오. 이 조리법은 32 인분을 만듭니다 31 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 0 그램 각각. 에 대한 서빙 당 27 센트,이 조리법 커버 2% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 후추,참깨,소금,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 23 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 시도 새콤 달콤한 녹색 콩, 새콤 달콤한 녹색 콩,및 새콤 달콤한 녹색 콩 비슷한 요리법.

지침

1
끓는 물 1 분에 녹색 콩을 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
녹색 콩녹색 콩
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
2
물기를 빼고 콩을 얼음물에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
3
중간 냄비에 쌀 식초와 다음 3 가지 재료(소금을 통해)를 섞습니다. 설탕이 녹을 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
쌀 식초쌀 식초
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
4
콩,스쿼시 및 남은 재료를 큰 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
5
스쿼시 혼합물 위에 뜨거운 식초 혼합물을 붓습니다. 잘 던져. 가끔 저어 주면서 8 시간 동안 덮고 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
6
참고:스쿼시 혼합물은 4(1 파인트)병으로 균등하게 나눌 수 있습니다. 최대 1 주일 동안 냉장고에 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
난이도전문가
준비 완료45 m.
서빙32
건강 점수2
잡지