새콤 달콤한 고추와 박제 정어리:사르데 리피엔

새콤 달콤한 고추와 박제 정어리:사르데 리피엔
필요 페스 카타 리안 메인 코스? 새콤 달콤한 고추와 박제 정어리:사르데 리피엔은 시도 할 수있는 엄청난 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 $7.52 서빙 당,이 조리법 커버 45% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 909 칼로리, 단백질 64 그램,및 지방 55 그램 각각. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간 50 분. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 가게에 가서 마늘 정향,페코 리노,칠레 고추 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 전반적으로,이 조리법은 87 의 엄청난 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 박제 정어리/사르데 베카피코, 사르데 엔 소르(베네치아 스타일의 정어리),및 새콤 달콤한 쿠스쿠스-박제 고추.

지침

1
오븐을 화씨 350 도로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
2
정어리를 청소하고 머리를 그대로 두십시오. 섬네일을 사용하여 척추를 머리에서 꼬리까지 제거하고 머리와 꼬리를 모두 그대로 두십시오. 조심스럽게 헹구어 작은 뼈를 제거하십시오. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
정어리정어리
3
12~14 인치 소테 팬에 엑스트라 버진 올리브 오일 2 큰술을 넣고 양파,마늘,후추를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
유콘유콘
얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약
고야® 마늘고야® 마늘
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
열을 통해.
5
식초와 칠레 고추를 약 3~4 분 동안 계속 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
6
제거하고 큰 혼합 그릇에 부어.
당신이 사용할 장비
M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕
7
건포도,아몬드,파슬리,풍미 및 오렌지 주스의 절반을 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
돼지갈비, 나비 모양으로 썰고 얇게 두드린 것돼지갈비, 나비 모양으로 썰고 얇게 두드린 것
건포도건포도
2팩(각 2온스) 아몬드 가루2팩(각 2온스) 아몬드 가루
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
8
잘 섞어 따로 보관하십시오.
9
별도의 팬에 올리브 오일,멸치,빵 부스러기 1/4 컵을 넣고 노릇해질 때까지 던집니다.
당신이 필요로하는 성분
갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
강판 파마산 치즈를 통과시키다강판 파마산 치즈를 통과시키다
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
10
그들의 뒤에 정어리를 놓고,책 같이 열고,각자안에 채우는 빵 부스러기의 더버기 큰스푼을 두십시요. 조심스럽게 각 정어리를 닫으십시오.
당신이 필요로하는 성분
정어리정어리
미국산 치즈를 가공하여 스트립으로 자릅니다.미국산 치즈를 가공하여 스트립으로 자릅니다.
따뜻한 으깬 감자 1컵(110°~115°, 우유와 버터 없이 조리)따뜻한 으깬 감자 1컵(110°~115°, 우유와 버터 없이 조리)
11
고추와 양파 혼합물을 12~14 인치 캐서롤에 붓고 정어리를 각각 레몬 한 조각과 함께 야채 위에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
정어리정어리
얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
12
오렌지 주스를 뿌리고 캐서롤을 오븐에 넣고 그냥 익을 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지갈비, 나비 모양으로 썰고 얇게 두드린 것돼지갈비, 나비 모양으로 썰고 얇게 두드린 것
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
13
빵 부스러기 먹거리와 페코 리노 치즈를 뿌려 가족 스타일을 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
페코리노페코리노
미국산 치즈를 가공하여 스트립으로 자릅니다.미국산 치즈를 가공하여 스트립으로 자릅니다.
따뜻한 으깬 감자 1컵(110°~115°, 우유와 버터 없이 조리)따뜻한 으깬 감자 1컵(110°~115°, 우유와 버터 없이 조리)
난이도전문가
준비 완료1 h, 50 m.
서빙4
건강 점수100
잡지