새우와 브로콜리 소호 소바

새우와 브로콜리 소호 소바
새우와 브로콜리 소호 소바는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $2.89 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 33 그램, 지방,그리고 총 361 칼로리. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 가서 실란트로,생강 뿌리,생선 소스 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 72 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 새우와 브로콜리 소호 소바, 20 분 새우와 브로콜리 소호 나의,및 브로콜리 쇠고기 소호 소바.

지침

1
원하는 알맞게 조리 된 상태로 패키지에 지시 된대로 요리 국수.
당신이 필요로하는 성분
파스타파스타
2
드레인;따뜻한 유지 커버.
3
한편 12 인치 프라이팬이나 웍에 요리 스프레이를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
웍
4
뜨거울 때까지 고열로 가열하십시오.
5
새우를 추가;요리와 3 분 저어.
당신이 필요로하는 성분
새우새우
6
프라이팬에서 새우를 제거하십시오. 필요한 경우 프라이팬을 배출하십시오.
당신이 필요로하는 성분
새우새우
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
프라이팬에 생강 뿌리와 마늘을 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
생강생강
마늘마늘
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
8
브로콜리,칠레 및 국물 1/4 컵을 추가하십시오;1~3 분 또는 브로콜리가 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 덮고 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
국물국물
칠리 페퍼칠리 페퍼
9
작은 그릇에 남은 3/4 컵 국물,생선 소스 및 옥수수 전분을 철사로 부드러워 질 때까지 섞습니다. 새우를 프라이팬에 넣고 옥수수 전분 혼합물을 넣습니다. 약 1 분 또는 소스가 약간 두꺼워지고 새우가 분홍색이 될 때까지 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
옥수수 전분옥수수 전분
생선 소스생선 소스
새우새우
국물국물
소스소스
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
털
그릇그릇
10
국수를 추가하십시오;고르게 코팅되고 뜨거울 때까지 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
파스타파스타
11
실란트로 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
실란트로실란트로

추천 와인: 피노 그리지오, 리즐링, 소비뇽 블랑

메뉴에 새우? 피노 그리지오,리슬링,소비뇽 블랑과 짝을 지어보십시오. 이 파삭 파삭 한 화이트 와인은 구이,튀김 또는 마늘 소스에 관계없이 다양한 방법으로 준비된 새우와 잘 어울립니다. 카포살도 피노 그리지오 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 10 달러입니다.
카포살도 피노 그리지오
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카포살도 피노 그리지오는 건조하고 선명하며 생동감 넘치는 질감과 흰색 과일,꽃 및 아몬드의 섬세한 향기가 특징입니다.흰 고기,생선,해산물,파스타 요리 및 섬세한 치즈와 잘 어울립니다.
난이도중간
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수32
잡지