새우 소스와 구운 박제 단독

이 조리법은 100 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 49 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 1 그램,그리고 총 25 칼로리. 이 레시피에 8 명이 감명을 받았습니다. 가게에 머리와 시금치,칵테일 새우,향신료,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 58 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 16 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 새우 박제 밑창, 새우와 박제 단독,및 게&새우 박제 밑창 비슷한 요리법.

지침

가볍게 버터 8 별 12 인치 그라탕 dish.In 중간 낮은 열에 스튜 냄비는,버터를 녹인다. 루를 만들기 위해 밀가루를 저어 요리,끊임없이 약동,...에 대한 2 에 3 분;혼합물 색상을 두지 마세요. 점차적으로 우유를 털다. 매체에 열을 증가하고 끓어 오르기 직전에 혼합물을 가지고,자주 터는. 낮은 끓어 오르기 직전의 상태를 유지하기 위해 열을 조정하고 화이트 소스에 걸쭉해질 때까지 약 10 분 동안 자주 휘젓는 요리.

당신이 필요로하는 성분

레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임

소금 $ 갓 갈은 검은 후추

서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요

대추 오트밀 쿠키, 굵게 부순 것

당신이 사용할 장비

1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스

다진 유약 피칸(선택 사항)

다진 양파 (양파 2개)

1 작은 술에 털다. 소금과 흰 후추 맛. 덮개를 덮고 따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

Hellmann's와 같은 마요네즈 1컵

네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서

당신이 사용할 장비

1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스

작은 냄비에 시금치를 놓고 중간 불로 설정. 약 3 분 동안 뚜껑을 덮고 시들 때까지 요리합니다. 소 쿠 리에 빈 하 고 차가운 물 냉각 시금치를 통해 실행. 작은 한줌에 가능한 한 많은 양의 물 시금치를 짠다. 요리사 칼을 사용하여 시금치를 잘게 자릅니다.

당신이 필요로하는 성분

계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵

레몬 껍질 1개

당신이 사용할 장비

요리사 칼

유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.

장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지

그릇에 옮기고 화이트 소스 1/2 컵을 저어줍니다. 소금과 후추로 간을합니다.

당신이 필요로하는 성분

1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만

서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요

당신이 사용할 장비

피치-오의 캔디

커팅 보드에 밑창 필렛,부드러운 피부 쪽을 아래로 놓습니다. 제거하고 당신이 찾을 어떤을 폐기,뼈에 대한 물고기를 확인합니다. 시금치 혼합물의 4 분의 1 을 각 필렛의 중앙에 스푼하고 필렛의 2 끝을 시금치 맨 위에 접습니다. 금속 주걱을 사용하여 각 필렛,솔기면을 아래로 옮깁니다.dish.In 믹서기,새우 1/4 컵,남은 화이트 소스,육수 및 토마토 페이스트를 제외한 모든 것을 결합하고 부드러워 질 때까지 퓌레를 만듭니다.

당신이 필요로하는 성분

솔 필레

포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용

계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵

2티스푼 태국산 고추장

서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요

1 큰 묶음 농장 시금치, 씻고 말림

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

커팅 보드

42 레드 스트링 감초

대형 요거트 코팅 프레즐 4개

소금과 카이엔을 가진 사발 그리고 절기에 옮기십시오.

당신이 필요로하는 성분

올리브 오일 + 3~4 큰 술

네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서

당신이 사용할 장비

피치-오의 캔디

소스를 밑창 위에 붓고 생선이 불투명해질 때까지 약 25 분 동안 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요

브라이트 문어 캔디

솔

당신이 사용할 장비

다진 양파 (양파 2개)

남은 새우를 생선 위에 뿌리고 5 분 더 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

2티스푼 태국산 고추장

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

다진 양파 (양파 2개)

향신료를 뿌리고 즉시 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)

봉사 4.윌리엄스-소노마 컬렉션 시리즈에서 적응,해산물,캐롤린 밀러에 의해(사이먼&슈스터,2005).

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗기지 않고 다진 호박

장비

1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스

다진 유약 피칸(선택 사항)

다진 양파 (양파 2개)

요리사 칼

유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.

장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지

성분

서빙:

1핀치

카이엔 고추의 핀치,또는 맛 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다용도 밀가루 100새우와 정맥

장식용 다진 신선한 향신료 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

닭고기 육수 또는 저 나트륨 닭고기 국물 473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

대추 오트밀 쿠키, 굵게 부순 것 1더블 스터프드 오레오

바다 소금,플러스 더,맛 227젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

요리 칵테일 새우 4필렛

단독 필레,각 약 6 온스 454젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

시금치,줄기 잘 씻어하지만 건조하지 1결핵

포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용 62014 년

(3/4 스틱)무염 버터,플러스 기름을 바르기를 위해 더 많은 것 100새우와 정맥

갓 지상 흰 후추,맛

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 산티 소르테셀 피노 그리지오를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.4 개 등급과 병 당 약 17 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.