산타페 프라이팬 캐서롤

산타페 프라이팬 캐서롤
산타페 프라이팬 캐서롤에 대한 필요 15 분 처음부터 끝까지. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 259 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 8 그램 각각. 에 대한 $1.54 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 고추,통조림 토마토,양파,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 많은 사람들이 정말이 메인 코스를 좋아하지. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 함께 숟가락 점수 62%,이 요리는 단단합니다. 시도 산타페 프라이팬, 쉬운 산타페 프라이팬,및 벨벳 쉬운 산타페 프라이팬 비슷한 요리법.

지침

1
큰 붙지 않는 프라이팬에 처음 3 재료를 결합;무너 갈색으로 야채 부드러운 때까지 중간 높은 불로 요리.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
쌀과 다음 4 가지 재료를 넣으십시오. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 5 분 또는 쌀이 부드럽고 액체가 흡수 될 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
3
치즈를 뿌리고 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
난이도쉬운
준비 완료15 m.
서빙6
건강 점수19
잡지