사프란 루유를 곁들인 프로방스 생선 수프

사프란 루유와 프로방스 생선 수프는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 520 칼로리, 단백질 56 그램,및 지방 13 그램 각각. 에 대한 $6.61 서빙 당,이 조리법 커버 38% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가을 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 토마토,와인,카이엔 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 75 시간. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 페스 카타 리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 86 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 사프란 루유를 곁들인 프로방스 생선 수프, 루유와 야채 생선 수프,및 빵과 루유를 곁들인 생선 수프.

지침

파를 씻으십시오.

당신이 필요로하는 성분

갓 다진 타라곤 잎, 장식용

파,회향 전구,당근,셀러리,마늘을 헤르베 드 프로방스,월계수 잎,카이엔,사프란,소금 1 큰술,후추 1/2 티스푼을 8 쿼트 무거운 냄비에 중간 불로 넣고 약 10 분 동안 부드럽게 될 때까지 가끔 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

반으로 자른 빨간색 또는 녹색 씨 없는 포도 2컵

회향 전구

돼지기름 등

1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것

사프란

중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)

갓 다진 타라곤 잎, 장식용

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

돼지기름 등

야채 혼합물이 요리하는 동안 생선을 십자형으로 2~3 인치 길이로 자릅니다.

당신이 필요로하는 성분

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

브라이트 문어 캔디

야채 혼합물에 토마토,와인 및 풍미를 넣고 끓인 다음 30 초 동안 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

생선,물,토마토 페이스트를 넣고 뚜껑을 덮지 않고 가끔 저어 주면서 생선이 완전히 떨어질 때까지 약 30 분 동안 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용

갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)

브라이트 문어 캔디

오븐을 350 으로 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

바게트 조각을 베이킹 시트에 1 층으로 배열하고 황금빛 갈색이 될 때까지 약 20 분 동안 완전히 말립니다.

당신이 필요로하는 성분

바게트

당신이 사용할 장비

볶은 새우

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

식품 밀을 통해 수프를 큰 무거운 냄비에 넣고 고형물을 버립니다. 때때로 저어 주면서 수프를 중불로 재가열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

(개인 취향에 따라 조절하세요)

당신이 사용할 장비

돼지기름 등

크루통에 마운드 루유를 넣고 각 수프 그릇의 바닥에 1 을 넣습니다.

당신이 필요로하는 성분

크루통

(개인 취향에 따라 조절하세요)

당신이 사용할 장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

크루통 주위에 수프를 붓습니다.

당신이 필요로하는 성분

크루통

(개인 취향에 따라 조절하세요)

루유와 크루통이없는 수프는 2 일 전에 만들어 식히고 완전히 식힐 때까지 덮지 않고 덮을 수 있습니다. 봉사하기 전에 재가열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

크루통

(개인 취향에 따라 조절하세요)

장비

돼지기름 등

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

볶은 새우

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

성분

서빙:

3/4 인치 두께의 조각으로 자른 바게트 3실온의 전유 1쿼트

다진 당근 0히스 바 토피 조각

카이엔 2큰 갈비

다진 큰 셀러리 갈비 2킬로그램

전체적인 호분,농어,또는 대구(가급적이면 머리를 가진),청소하고 잘 헹궈 473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

드라이 화이트 와인 1테이블스푼. 레드 와인 식초

회향 전구,줄기 폐기,장식을 위해 잎사귀 예약 및 전구 다진 4라지는

잘게 썬 마늘 정향 1마늘가루 2티스푼

헤르베 드 프로방스 4실온의 전유 1쿼트

파(흰색과 옅은 녹색 부분 만),다진 79가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

엑스트라 버진 올리브 오일 4인치

(3-신선한 오렌지 향으로 8새우와 정맥

반주:사프란 루유 0히스 바 토피 조각

부서진 사프란 실 3감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용 946가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다진 중간 토마토 1다진 중간 노란 양파

갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)2

캘리포니아 또는 터키 베이 잎 4 개

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 짝을 이룰 수 있습니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 스카 페타 피노 그리 지오 4.2 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 13 달러의 비용이 듭니다.