사과와 오븐 팬케이크

사과와 오븐 팬케이크
사과 오븐 팬케이크입니다 채식 4 인분 레시피. 1 회 제공 포함 319 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방 14 그램. 에 대한 서빙 당 70 센트,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 사과,우유,계란 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 아침 식사로 잘 작동합니다. 11 사람은 기뻤다 그들은이 조리법을 시도. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 35 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 46 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 사과와 오븐 팬케이크, 사과 앤 크림 팬케이크,및 계피 사과와 수플레 팬케이크 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 450 도(섭씨 230 도)로 예열하십시오. 큰 무 쇠 프라이팬에 열 버터와 사과 함께 오븐에 예 열 하는 동안. 사과가 부드러워 질 때까지 가끔 저어 주면서 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
사과사과
버터버터
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
오븐오븐
2
사과가 요리하는 동안 계란,밀가루 및 우유를 블렌더 또는 푸드 프로세서에 넣고 부드러워 질 때까지 퓌레로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
사과사과
다목적 밀가루다목적 밀가루
계란계란
우유우유
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
블렌더블렌더
3
예열 된 프라이팬에 사과 위에 반죽을 붓고 잠시 저어 사과와 섞습니다. 프라이팬을 오븐에 넣고 15 분 동안 요리합니다. 열을 375 도까지 줄이고 황금빛 갈색이 될 때까지 10 분 더 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
사과사과
당신이 사용할 장비
오븐오븐
프라이팬프라이팬
난이도일반
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수5
잡지