뽑아 쇠고기 갈비

뽑아 쇠고기 갈비는 메인 코스 레시피 상자를 확장 할 수있는 좋은 조리법 수 있습니다. 에 대한 $4.74 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 1001 칼로리, 단백질 36 그램,및 지방 86 그램 각각. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 와인,카놀란 오일,부케 가르니 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 마른 레드 를 사려면 당신 메 스를 따라 수 피노 누아 브라우니 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 48 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 시도 짧은 갈비를 뽑아 구운 치즈, 짧은 갈비와 절인 붉은 양파를 곁들인 구운 치즈,및 바베큐 쇠고기 갈비 비슷한 요리법.

지침

큰 오븐용 네덜란드 오븐에 2 티스푼의 기름을 데 웁니다.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

닭다리 1파운드

갈비뼈에 소금과 후추를 뿌린다. 모든면에 갈색 갈비뼈.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

분류된 격려 트레이너 200-현재

남은 1 티스푼의 기름을 팬에 넣고 양파,당근,셀러리를 2 분 또는 갈색이 될 때까지 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.

다발 셀러리, 얇게 썬 것(약

얇게 썬 호박 20개

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

마늘을 첨가하십시오;3 분 요리. 팬에 갈비뼈를 돌려줍니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 시금치 다발(약

분류된 격려 트레이너 200-현재

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

와인과 부케 가르니를 넣고 15 분 또는 거의 증발 할 때까지 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

부케 가르니

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

국물을 추가;종기에 가져다. 커버와 오븐에 팬을 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

자주 저어 주면서 2 시간을 굽습니다.

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

뚜껑을 제거하십시오;1 시간 더 굽거나 갈비뼈가 매우 부드러워 질 때까지 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

분류된 격려 트레이너 200-현재

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

2 시간을 식히십시오.

고기를 접시에 옮깁니다.

당신이 필요로하는 성분

망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기

미세한 와이어 메쉬 스트레이너를 통해 국물 혼합물을 붓고 원하는 경우 샌드위치를 담그기 위해 국물을 예약하십시오. 2 개의 포크로 고기를 갈가리 찢습니다.

당신이 필요로하는 성분

해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장

망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기

당신이 사용할 장비

뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리

*참고:부케 가르니는 파슬리,월계수 잎 및 흉선과 같은 향기로운 허브입니다.함께 또는 무명천(쉽게 제거 할 수 있음)으로 번들로 제공되어 수프,스튜 및 국물을 맛볼 수 있습니다.

당신이 필요로하는 성분

부케 가르니

3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼

닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)

해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장

당신이 사용할 장비

코셔 소금 2티스푼을 나누어 넣고 뿌리기 위해 더 많이 사용합니다.

고 빈드의 조리법의 자세한 내용은,그의 작은 물린 체크 아웃,큰 밤(클락슨 포터,2007),에서 사용할 수 amazon.com.

장비

닭다리 1파운드

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리

코셔 소금 2티스푼을 나누어 넣고 뿌리기 위해 더 많이 사용합니다.

성분

서빙:

710껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

한입 크기의 야채 조각 907견과류는 원하는 대로(다진 것)

뼈없는 쇠고기 갈비 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

부케 가르니 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

카놀라유,분할 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 당근 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 셀러리 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

드라이 레드 와인 4

다진 마늘,짓 눌린 177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 양파 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

갓 지상 후추 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

(대형 튜브)

추천 와인: 메를로, 까베르네 소비뇽, 피노 누아

메를로,까베르네 소비뇽,피노 누아는 쇠고기 갈비에 좋은 선택입니다. 쇠고기와 레드 와인은 고전적인 조합입니다. 일반적으로 더 얇은 쇠고기는 피노 누아 또는 메를로와 같은 가볍거나 중간 정도의 빨간색과 잘 어울리는 반면,더 뚱뚱한 컷은 카베르네 소비 논과 같은 대담한 빨간색을 처리 할 수 있습니다. 당신은 미란다 램버트 카운티 도로 메를로 와인을 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.4 개 등급과 병 당 약 28 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.