빵 그릇에 건강 시금치 딥

빵 그릇에 건강 시금치 딥
빵 그릇에 건강화 된 시금치 딥은 채식 호르 도브르. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 1 그램, 지방 1 그램,그리고 총 27 칼로리. 이 레시피는 72 입니다. 에 대한 서빙 당 14 센트,이 조리법 커버 4% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 후추,크림,그리스 요구르트 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 슈퍼볼 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 그것은 베티 크로커에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 35 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 뛰어나지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 건강 와플 그릇 아이스크림, 빵 그릇에 시금치 딥,및 빵 그릇에 아티 초크 시금치 딥.

지침

1
상자에 지시 된대로 시금치를 요리하십시오. 시금치에서 물 짜기;물 폐기. 큰 그릇에 빵을 제외한 모든 재료를 섞는다. 풍미를 혼합하기 위하여 적어도 1 시간을 덮고 냉장하십시오.
당신이 필요로하는 성분
양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것
해동된 레모네이드 농축액, 분할해동된 레모네이드 농축액, 분할
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
서빙 직전에 덩어리 상단에서 1~2 인치 슬라이스를 자릅니다. 톱니 모양으로 한 칼을 가진 가장자리에 따라서 자르고,1 인치 포탄을 남겨두고,빵의 큰 덩어리를 당겨서 덩어리를 밖으로 속을 비게 하십시오.
당신이 필요로하는 성분
해동된 레모네이드 농축액, 분할해동된 레모네이드 농축액, 분할
당신이 사용할 장비
녹색 M&M 3개녹색 M&M 3개
3
상단 슬라이스와 속이 빈 빵을 한 입 크기의 조각으로 자르거나 찢습니다.
당신이 필요로하는 성분
해동된 레모네이드 농축액, 분할해동된 레모네이드 농축액, 분할
4
봉사 접시에 속이 빈 아웃 덩어리를 배치;시금치 딥 채우기. 찍기 위해 사용할 덩어리 주위에 빵 조각을 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
시금치 딥시금치 딥
해동된 레모네이드 농축액, 분할해동된 레모네이드 농축액, 분할
난이도전문가
준비 완료1 h, 20 m.
서빙72
건강 점수4
잡지