빨강과 녹색 멜란지 샐러드

빨강과 녹색 멜란지 샐러드
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없다,그래서 빨간색과 녹색 남에게 줄 수 있습니다.오렌지 샐러드 시도. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 0 그램,그리고 총 42 칼로리. 에 대한 서빙 당 80 센트,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,포드맵,비건 다이어트. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 소금,생강,쌀 식초,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 59 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 멜란지 검보, 야채 멜란지와 농어,및 러스의 야채 멜란지.

지침

1
그릇에,오이와 소금을 혼합;그들이 다리를 저는 느낄 때까지 부드럽게 손으로 조각을 분쇄.
당신이 필요로하는 성분
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
2
혼합물을 5~10 분 동안 그대로 두십시오.
3
한편 피망을 1/8 인치 조각으로 자릅니다. 콩나물을 통해 정렬하고 꼬집어 변색 된 팁을 버립니다. 아루 굴라를 매우 굵게 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
간장 3방울간장 3방울
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
4
넓은 서빙 그릇(3~4 쿼트.),식초,생선 소스,설탕,생강을 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
생선 소스생선 소스
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
5
차가운 물,다음 여분의 수분을 제거하기 위해 부드럽게 조각을 짜내 잘 오이 조각을 씻어.
당신이 필요로하는 성분
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
6
오이,피망,콩나물,아루 굴라를 드레싱과 함께 그릇에 넣고 섞어 코팅합니다. 접시에 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
간장 3방울간장 3방울
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수17
잡지