빨간 카레와 치킨-땅콩 유약

빨간 카레와 치킨-땅콩 유약
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 빨간 카레 땅콩 유약 시도와 닭을 제공합니다. 이 유제품 무료 레시피는 4 및 비용을 제공합니다 $3.37 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 38 그램, 지방 34 그램,그리고 총 585 칼로리. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 소금과 후추,망고,닭 허벅지,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 망고를 사려면 당신 메 과를 따라 수 망고 버터를 곁들인 팔 레오 망고 스콘 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 40 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 야채와 함께 태국 레드 카레, 카레는 사탕 수수와 훈제 닭 허벅지를 문질러-칠레 유약,및 땅콩 버터 유약을 곁들인 구운 닭고기 비슷한 요리법.

지침

1
그릴 빛. 그릇에 닭고기와 땅콩 소스 3 큰술과 함께 망고를 던져 소금과 후추로 가볍게 양념하십시오. 망고와 닭고기를 8 개의 꼬치에 느슨하게 끼 우고 조각을 번갈아 가며 끼 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
땅콩 소스땅콩 소스
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
2
기름을 가진 꼬치를 솔질하고 닭이 반점에서 가볍게 까맣게 하고 거의 처음부터 끝까지 요리될 때까지,때때로 도는 고열에 8 10 분 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
3
꼬치에 땅콩 소스 2 큰술을 바르고 가볍게 갈색이 될 때까지 약 2 분간 돌려 굽습니다. 소스가 솔질하기 에는 너무 두껍게 되는 경우에,물으로 경미하게 엷게 하십시오.
당신이 필요로하는 성분
땅콩 소스땅콩 소스
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
4
라임 웨지와 함께 닭고기와 망고 꼬치를 제공하고 나머지 땅콩 소스를 테이블에 전달하십시오.
당신이 필요로하는 성분
땅콩 소스땅콩 소스
라임 웨지라임 웨지
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수7
잡지