빨간 렌즈 콩 카레

빨간 렌즈 콩 카레는 대략 필요합니다 40 분 처음부터 끝까지. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 48 센트,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 메인 코스는 211 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 서빙 당. 한 사람이 조리법에 감동했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 가게에 머리와 생강 뿌리,카레 페이스트,카레 가루,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 상 심를 사려면 당신 메 과를 따를 수 체리 채워진 레몬 케이크 디저트로. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 소수의 사람들 만이 인도 요리를 정말 좋아했습니다. 함께 숟가락 점수 86%,이 요리는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 깨끗한 먹는 당근&생강 빨간 렌즈 콩 수프, 야채와 함께 태국 레드 카레,및 빨간 렌즈 콩 카레.

지침

찬 물 물 맑은 실행 될 때까지 렌즈콩을 씻어(이것은 매우 중요 하다 또는 렌즈콩 얻을 것 이다"더"),물 냄비에 렌즈콩을 넣어 커버 하 고 렌즈콩 부드러운 때까지 덮여 끓인 다(필요한 경우 더 많은 물 추가).

당신이 필요로하는 성분

렌즈 콩

물

당신이 사용할 장비

냄비

렌즈 콩이 요리하는 동안:큰 프라이팬이나 냄비에 식물성 기름에 양파를 캐러멜 화하십시오.

당신이 필요로하는 성분

식물성 기름

렌즈 콩

양파

당신이 사용할 장비

소스 팬

프라이팬

양파가 요리하는 동안 카레 페이스트,카레 가루,심황,커민,칠리 파우더,소금,설탕,마늘,생강을 혼합 그릇에 담습니다.

당신이 필요로하는 성분

칠리 파우더

카레 가루

카레 페이스트

심황

마늘

생강

양파

커민

설탕

소금

당신이 사용할 장비

믹싱 보울

잘 섞는다. 양파가 요리 될 때,양파에 카레 혼합물을 추가하고 1~2 분 동안 지속적으로 교반 높은 열을 통해 요리.

당신이 필요로하는 성분

양파

카레 가루

토마토 퓌레를 저어 열을 줄이고 렌즈 콩이 준비 될 때까지 카레베이스를 끓일 수 있습니다.

당신이 필요로하는 성분

토마토 퓨레

렌즈 콩

카레 가루

자료

렌즈콩이 부드러운 때 그들을 짧게 배수하십시오(물 대부분을 흡수했음에 틀림없다 그러나 당신은 카레를 너무 조잡한 원하지 않는다).

당신이 필요로하는 성분

렌즈 콩

카레 가루

물

카레 베이스를 렌즈 콩에 섞어 즉시 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

렌즈 콩

카레 가루

자료

장비

성분

서빙:

1더블 스터프드 오레오

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료 2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

카레 페이스트 11큰술 말린 오레가노

흰 양파, 깍둑썰기 1더블 스터프드 오레오

레몬 후추 드레싱 1더블 스터프드 오레오

다진 생강 뿌리 1더블 스터프드 오레오

지상 커민 1더블 스터프드 오레오

지상 심황 1테이블스푼. 레드 와인 식초

깍둑 썰기 한 양파 473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

빨간 렌즈 콩 1더블 스터프드 오레오

네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서 404젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

갈은 케팔로티리 또는 카세리 2 1/2컵 11큰술 말린 오레가노

1 1/2 티스푼 혼합 향신료 1더블 스터프드 오레오

흰 설탕

추천 와인: 그루 너 벨트라이너, 리즐링, 스파클링 로즈

인도는 그루 너 벨트라이너와 정말 잘 작동,리슬링,및 스파클링 로즈 제천출장안마. 인도 음식에 대 한 최고의 와인 요리에 따라 것입니다,물론,하지만 이러한 추천 냉장 제공 하 고 다양 한 전통 요리의 매운맛과 복잡 한 맛을 보완 하기 위해 몇 가지 단 맛이 있을 수 있습니다. 당신은 보컬 포도원 알파로 포도원 그루너 벨트라이너를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.2 등급과 병 당 약 38 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.