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빠른 치킨 두더지

빠른 치킨 두더지
필요 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스? 빠른 치킨 두더지는 시도 할 수있는 훌륭한 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 8 인분을 만듭니다 668 칼로리, 41 그램의 단백질,그리고 지방 각각 에 대한 1 인분당$2.37,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 음식 제조법네트워크에는 닭고기 국물,땅콩 버터,갈은 커민 및 마늘이 필요합니다. 11 명의 사람이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 준비부터 접시까지,이 조리법은 대략 1 시간 40 분. 가락으로 점수 66%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 요리법에는 빠른 치킨 두더지, 빠른 치킨 두더지,그리고 빠른 당근-치킨 두더지.

지침

1
오븐을 화씨 350 도로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
중간 열에 소테 팬에 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
양파를 넣고 반투명해질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
4
마늘과 향신료를 추가하고 토스트와 맛을 개발하기 위해 볶음을 계속합니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
베트남 계피칩베트남 계피칩
피미엔토스를 곁들인 점보 그린 올리브 3/4컵, 큰 올리브 약 16개피미엔토스를 곁들인 점보 그린 올리브 3/4컵, 큰 올리브 약 16개
5
깍둑썰기한 토마토,고추,치포틀,육수,땅콩 버터,초콜릿을 추가합니다. 10 분 동안 끓입니다. 부드러워 질 때까지 스트레인과 퓌레.
당신이 필요로하는 성분
(예: 크런치 바)(예: 크런치 바)
고추기름고추기름
하트 모양의 스프링클하트 모양의 스프링클
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
6
두 쪽이 갈색이 될 때까지 중간 정도의 고열로 바닥이 무거운 뜨거운 소테 팬에 닭고기를 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
7
캐서롤 접시에 추가,소스와 커버 1 시간 45 분 동안 오븐을 찐다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
당신이 사용할 장비
캐서롤 요리캐서롤 요리
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
8
페피타스로 장식하고 흰 쌀과 함께 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 쌀흰 쌀
호박 씨앗호박 씨앗
난이도전문가
준비 완료1 h, 40 m.
서빙8
건강 점수20
글루텐 프리데어리 프리
접시 종류런치메인 코스메인 요리디너
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