비밀 재료(쵸 릿 죠):진주 양파와 전체 마늘을 곁들인 쵸 릿 죠 파삭 파삭 한 감자

비밀 재료(쵸 릿 죠):진주 양파와 전체 마늘을 곁들인 쵸 릿 죠 파삭 파삭 한 감자
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 비밀 재료(초리 조)를 제공하십시오:진주 양파와 전체 마늘을 곁들인 초리 조 파삭 파삭 한 감자. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.07 입니다. 1 회 제공 포함 253 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 16 그램. 58 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 올리브 오일,닭고기 주식,마늘,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 88 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 비밀 재료(쵸 릿 죠):쵸 릿 죠 찐 홍합과 흰 콩 조개, 비밀 재료(초리 조):만 체고와 파프리카 양배추를 곁들인 초리 조 버거,및 쵸 릿 죠&고추 구운 마늘 아이올리와 박제 감자.

지침

1
넓고 높은 양면의 볶음을 가열하십시오.중간 열에 팬.중간 열에 팬을 가열하십시오.
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
올리브 오일을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
3
쵸 릿 죠를 추가 하 고 약간 선명 하 게 될 수 있도록,그냥 그래서 쵸 릿 죠에서 그리스 올리브 오일에 피가 시작.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
편평한 파슬리 잎 1/2컵, 큰 줌 3개, 따서 준비편평한 파슬리 잎 1/2컵, 큰 줌 3개, 따서 준비
4
감자,양파,마늘을 넣고 갈색을 노릇 노릇 노릇합니다. 쵸 릿 죠 뿐만 아니라 선명 하 게 계속 됩니다. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
편평한 파슬리 잎 1/2컵, 큰 줌 3개, 따서 준비편평한 파슬리 잎 1/2컵, 큰 줌 3개, 따서 준비
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
5
닭 주식을 추가하고,덮은 15 분,및 감자에 파삭파삭한 과정을 끝내는 어떤 과잉 주식든지 증발하기 위하여 폭로되는 추가 3 에 5 분을 요리하십시오. 감자는 포크 부드럽고 건조하며 황금빛 선명해야합니다.
당신이 필요로하는 성분
1파운드 파케리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치1파운드 파케리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
6
파슬리에 던져,바로 제공.
당신이 필요로하는 성분
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수20
접시 종류사이드 디시
잡지