비건 콩 타코 필링

비건 콩 타코 충전에는 다음이 필요합니다 30 분 처음부터 끝까지. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방,그리고 총 146 칼로리. 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 8 과 비용을 제공합니다 서빙 당 59 센트. 326 사람들이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 그것은 매우 저렴한 멕시코 음식의 팬들을위한 레시피. 칠리 파우더,콩,커민 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 92 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 검은 콩과 고추 타코 필링, 핀 키토 빈과 퀴 노아 타코 필링,및 케일,칠면조 및 검은 콩 타코 필링-5 가지 사용 방법.

지침

중간 프라이팬에 올리브 오일을 중불로 가열합니다. 양파,마늘,피망을 넣고 저어주세요. 으깬 콩을 저어주세요.

당신이 필요로하는 성분

말린 리가토니 국수

신선한 시금치 1단(약 3컵)

신선한 시금치 다발(약

사과식초 또는 핫소스(서빙용)

얇게 썬 호박 20개

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

옥수수 가루를 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 신선한 바질 선택 사항

커민,파프리카,카이엔,칠리 파우더 및 살사를 섞습니다. 뚜껑을 덮고 5 분 동안 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

올리브 오일 + 3~4 큰 술

토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파

오레가노 ¼티스푼

껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)

장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

성분

서빙:

다진 피망 822견과류는 원하는 대로(다진 것)

검은 콩,헹굼,배수 및 으깬 1호박 1파운드,

신선한 할라피뇨 1개 1호박 1파운드,

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료 2(겨울)

오레가노 ¼티스푼 2정향

다진 마늘 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

신선한 시금치 1단(약 3컵)1

깍둑 썰기 한 양파 1호박 1파운드,

토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)2(겨울)

노란 옥수수 가루

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

피노 누아,리슬링,및 스파클링 로스는 멕시코에 대한 좋은 선택입니다. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 이 제품에 대한 질문이 있는 경우,언제든지 문의바랍니다. 병 당 약 60 달러가 든다.

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