블랙 잭 양지머리

블랙 잭 양지머리
레시피 블랙 잭 양지머리 준비 약 8 시간 30 분 그리고 확실히 놀랍습니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 유대인 음식 애호가를위한 옵션. 이 메인 코스는 614 칼로리, 단백질 59 그램,및 지방 21 그램 서빙 당. 이 조리법은 역할 16. 에 대한 $4.14 서빙 당,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 고추의 혼합물,양파,소금,다른 재료의 소수는이 조리법을 그렇게 맛있는 만드는 데 걸리는 전부입니다. 당밀을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 당밀 쿠키 믹스 디저트로. 이 조리법은조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 그것은 완벽한을 위해 하누카. 함께 숟가락 점수 74%,이 요리는 단단합니다. 시도 간단한 슬로우 쿠커 양지머리&푸짐한 양지머리 타코, 양지머리,및 바베큐 엘크 양지머리 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 250 도(섭씨 120 도)로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
양지머리를 큰 로스팅 팬에 넣으십시오(일회용 알루미늄 호일 팬은 괜찮습니다).
당신이 사용할 장비
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)
3
고기 위에 맥주를 붓고 양파 섹션을 맨 위에 놓습니다. 마늘,소금,후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
다진 대구 1/2파운드다진 대구 1/2파운드
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
4
바베큐 소스,당밀 및 액체 연기를 결합하십시오. 알루미늄 호일로 팬을 덮으십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 통조림 녹색 고추**(녹색 살사 3티스푼다진 통조림 녹색 고추**(녹색 살사 3티스푼
액체 연기액체 연기
당밀 3/4티스푼당밀 3/4티스푼
당신이 사용할 장비
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5
예열 된 오븐의 중앙 랙에 팬을 놓고 6~8 시간 동안 또는 쇠고기가 포크가 부드러워 질 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
6
오븐에서 제거하고 1/8 인치 조각으로 곡물에 걸쳐 슬라이스하기 전에 약 10 분 동안 서 보자.
당신이 필요로하는 성분
아시아 배, 각각 세척됨아시아 배, 각각 세척됨
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
난이도전문가
준비 완료8 시간, 30 m.
서빙16
건강 점수37
잡지