브뤼셀 콩나물 볶음

브뤼셀 콩나물 볶음
브뤼셀 콩나물 볶음에는 다음이 필요합니다 15 분 처음부터 끝까지. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 179 칼로리. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.39 입니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 많은 사람들이 정말이 반찬을 좋아하지 않았다. 당신은 손에 쌀 와인 식초,물,피망,그리고 몇 가지 다른 재료를 양념 한 경우,당신은 그것을 만들 수 있습니다. 그것은 당신에 의해 가져 blog.fatfreevegan.com.모든 것을 고려하여 우리는이 조리법을 결정했습니다. 94 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 쇠고기와 브뤼셀 콩나물 볶음, 쇠고기 및 브뤼셀 콩나물 볶음,및 쇠고기와 브뤼셀 콩나물 볶음 비슷한 요리법.

지침

1
중간 높은 열에 열,그리고 마늘과 파를 추가;저어 1 분 동안 요리.
당신이 필요로하는 성분
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
2
브뤼셀 콩나물을 넣고 잘라낸 쪽을 아래로 돌립니다. 가볍게 갈색이 될 때까지 약 3 분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
3
빨간 피망,버섯,아기 옥수수를 넣고 잘 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
아기 옥수수아기 옥수수
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
4
물 및 미림을 추가하고 단단히 덮으십시오. 열을 줄이고 브뤼셀 콩나물이 부드럽지만 과장되지 않을 때까지 약 5 분 동안 요리합니다. (
당신이 필요로하는 성분
4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
5
필요한 경우 물 좀 더 추가.)
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
6
덮개를 제거하고 간장과 쌀 와인 식초를 추가. 약 1 분 동안 요리하고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
쌀 식초쌀 식초
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
7
간장 또는 막걸리 식초를 더 넣어 맛을 내고 뜨거운 음식을 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
쌀 식초쌀 식초
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
난이도쉬운
준비 완료15 m.
서빙4
건강 점수95
잡지