브로콜리와 치킨 스파게티

브로콜리와 치킨 스파게티
브로콜리와 치킨 스파게티는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 봉사 8 과 비용 78 서빙 당 센트. 1 회 제공 포함 362 칼로리, 단백질 19 그램,및 지방 11 그램. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 파르 메산 치즈,닭 가슴살 반쪽,갈은 후추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 72 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 내 브로콜리 라베"스파게티,"토마토,치킨, 스파게티 스쿼시를 곁들인 쉬운 브로콜리 치킨 테트라 치니 캐서롤,및 브로콜리 스파게티.

지침

1
닭 가슴살에 소금과 후추를 가볍게 뿌린다. 더 이상 분홍색이 될 때까지 그릴이나 굽습니다. 큐브 요리 치킨.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살닭 가슴살
소금과 후추소금과 후추
요리 치킨요리 치킨
당신이 사용할 장비
그릴그릴
2
포장 지침에 따라 브로콜리를 준비하고 잘 배수하십시오.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
3
패키지 지침에 따라 스파게티를 준비하십시오.
당신이 필요로하는 성분
스파게티스파게티
4
잘 배수하십시오.
5
마늘 프레스로 마늘 정향을 처리하고 올리브 오일과 결합하십시오. 닭고기,브로콜리,마늘/오일 조합으로 파스타를 던지십시오. 소금과 후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
마늘마늘
올리브 오일올리브 오일
브로콜리브로콜리
전체 치킨전체 치킨
파스타파스타
식용유식용유
당신이 사용할 장비
마늘 프레스마늘 프레스
6
강판 파마산 치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
강판 파마산 치즈강판 파마산 치즈
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수29
잡지