브로콜리와 마늘 볶음 카바 텔리

브로콜리와 마늘 볶음 카바 텔리
볶음 브로콜리와 마늘 카바 텔리는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 495 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방 19 그램. 에 대한 $1.93 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 가게에 머리와 로카 텔리 페코 리노 로마노,후추 조각,닭고기 국물,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 16 사람들이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 22 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 88 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 시도 볶음 마늘 브로콜리-매운, 브로콜리와 마늘 오일 볶음 파스타,및 볶음 마늘 브로콜리 라베 비슷한 요리법.

지침

1
냄비에 올리브 오일을 중간 정도의 열로 뜨거울 때까지 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
2
마늘을 넣고 옅은 황금이 될 때까지 저어 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
3
브로콜리,소금,고추 플레이크를 넣고 2 분 동안 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
4
닭고기 국물을 넣고 5 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
호박, 1인치 크기로 자름호박, 1인치 크기로 자름
5
한편 파스타를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
피자케리 레시피피자케리 레시피
6
파스타를 배수하고 스튜 냄비로 옮기십시오. 결합 할 소스와 함께 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
피자케리 레시피피자케리 레시피
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
7
치즈와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
난이도일반
준비 완료22 m.
서빙6
건강 점수24
잡지