브로콜리와 더블 치즈 칼존

브로콜리와 더블 치즈 칼존
브로콜리와 더블 치즈 칼 존스는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공하고 서빙 당$1.81 의 요금으로 제공됩니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 21 그램, 지방 22 그램,그리고 총 508 칼로리. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 피자 반죽,모짜렐라,소금과 후추,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 42 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 브로콜리와 치즈 칼존, 브로콜리,페퍼로니,치즈 칼존 3 개,및 더블 브로콜리 치킨 치즈 캐서롤.

지침

1
작은 냄비에 종기에 물 1 인치를 가져와.
당신이 필요로하는 성분
물
당신이 사용할 장비
오븐오븐
냄비냄비
2
브로콜리를 증기선 바구니에 넣고 증기선 바구니를 냄비에 넣고 뚜껑을 덮고 부드러워 질 때까지 4~5 분 동안 찐다.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
당신이 사용할 장비
기선 바구니기선 바구니
냄비냄비
3
약간 식히고 굵게 자르고 중간 크기의 그릇에 담습니다. 마늘,리코 타,모짜렐라,달걀 노른자를 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
모짜렐라모짜렐라
달걀 노른자달걀 노른자
리코 타 치즈리코 타 치즈
마늘마늘
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
피자 반죽을 4 부분으로 나누고 롤링 핀을 사용하여 각각 8 인치 원으로 굴립니다.
당신이 필요로하는 성분
피자 반죽피자 반죽
롤
당신이 사용할 장비
롤링 핀롤링 핀
5
라운드의 중심에 브로콜리 혼합물의 내무반을 배치,반으로 반죽을 접어,다음 센터를 향해 함께 가장자리를 압연하고 압착하여 밀봉. 날카로운 칼을 사용하여,증기 탈출을 할 사항 일의 상단에 두 개의 작은 슬릿을 잘라. 남은 반죽과 브로콜리 혼합물로 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
반죽반죽
당신이 사용할 장비
칼
6
올리브 오일로 칼 존을 닦으십시오.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
7
붙지 않는 요리 스프레이로 큰 테두리가있는 베이킹 시트를 안개.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
8
칼조네를 베이킹 시트에 놓고 오븐 중앙에서 노릇 노릇해질 때까지 13~15 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
오븐오븐
9
원하는 경우 담그기 위해 측면에 따뜻한 토마토 소스와 함께 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토마토 소스토마토 소스
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수8
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