붉은 양파와 감귤 드레싱 구이 전갱이

붉은 양파와 감귤 드레싱 구이 전갱이는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 418 칼로리, 단백질 46 그램,및 지방 23 그램 서빙 당. 에 대한 $2.87 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 소금,자몽 주스,신선한 후추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 81 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어떤 슈퍼입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 토마토와 허브 구이 전갱이, 달콤한 양파와 감귤 드레싱,및 토마토와 붉은 양파와 구운 대구.

지침

작은 그릇에 기름,자몽 주스,라임 주스,소금 1/4 티스푼,골파 1 큰술을 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

루비 자몽 주스 2온스

껍질을 벗긴 딸기 1개

1/2인치 크기로 썰어서 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨두세요

4등분한 대나무 콩나물 1온스

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

얕은 유리 접시 또는 스테인레스 스틸 팬에 생선,피부 쪽을 아래로 넣습니다. 물고기 위에 양파를 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 호박 20개

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

감귤 드레싱의 절반을 맨 위에 붓고 약 15 분 동안 재워 둡니다.

육계를 가열하십시오.

당신이 사용할 장비

통곡물 디너 롤, 서빙용

생선,피부 쪽을 아래로,육계 팬 또는 베이킹 시트에 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

브로일러 팬

남은 1/2 티스푼의 소금과 후추를 뿌린다. 양파 최고. 3/4 인치 두께의 필레에 대해 약 5 분 동안 가능하면 열에서 약 6 인치의 생선을 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

새우 8마리(U-12)

얇게 썬 호박 20개

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

4등분한 대나무 콩나물 1온스

남은 드레싱을 뜨거운 생선 위에 붓고 남은 향신료 스푼을 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 크기로 썰어서 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨두세요

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

생선 대안:풍부하고 맛이 좋은 생선 필레는 감귤 드레싱의 산도로부터 이익을 얻습니다. 고등어,청어,킹 피시 또는 포기를 사용해보십시오.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

고등어

포기는

와인 추천:여기 감귤류가 물고기를 아첨하는 것처럼,산도가 많은 가벼운 화이트 와인은 자몽과 라임 맛을 일치시키면서 유분의 균형을 맞출 것입니다. 포르투갈의 비뉴 베르데 또는 남아프리카의 소비뇽 블랑을 맛보십시오.

당신이 필요로하는 성분

포장된 리조또 믹스 1개(14온스 상자)

소금을 꼬집고 유리잔 리밍용으로 더 추가

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

다진 보라색 양배추 1온스

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

통곡물 디너 롤, 서빙용

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

브로일러 팬

성분

서빙:

907견과류는 원하는 대로(다진 것)

전갱이 필레,4 조각을 만들기 위해 잘라 2(겨울)

루비 자몽 주스 2온스 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

신선한 검은 후추 2(겨울)

껍질을 벗긴 딸기 1개 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 1작은

붉은 양파,얇은 조각으로 잘라 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

4등분한 대나무 콩나물 1온스 2(겨울)

다진 신선한 골파 또는 파 상판

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 체 할렘를 시도 할 수 있습니다 3 포도원 피노 그리. 리뷰어는 별 5 개 중 4.4 개 등급과 병 당 약 26 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.