붉은 고추와 옥수수 양념과 구운 연어

붉은 고추와 옥수수 양념과 구운 연어
붉은 고추와 옥수수 양념과 구운 연어는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 10 을 제공하며 서빙 당$4.6 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 31 그램, 지방 21 그램,그리고 총 404 칼로리. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 고수풀 씨앗,파,꿀 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 87 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 붉은 고추와 옥수수 양념과 구운 연어, 호두 후추 양념을 곁들인 구운 연어,및 구운된 옥수수 양념 구운된 연어.

지침

1
고수 씨앗을 작은 프라이팬에 넣고 약 2 분 동안 자주 저어 주면서 향이 날 때까지 중불로 토스트합니다. 약간 식히십시오. 유 봉과 박격포에 호감.숯불 피망 가스 불꽃 또는 육계 아래에서 모든면에서 검게 될 때까지. 종이 봉투에 10 분 동봉. 껍질과 씨앗 고추;1/2 인치 조각으로 잘라. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 고수풀 씨앗전체 고수풀 씨앗
피망피망
고추고추
토스트토스트
당신이 사용할 장비
육계육계
프라이팬프라이팬
박격포와 유봉박격포와 유봉
2
무거운 큰 프라이팬에 기름 2 큰술을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
옥수수와 파를 넣고 옥수수가 갈색이 될 때까지 약 5 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
녹색 양파녹색 양파
옥수수옥수수
4
마늘과 타임을 추가;볶음 2 분.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
타임타임
5
와인을 넣고 액체가 증발 할 때까지 약 1 분 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
와인와인
6
열에서 제거. 피망,레몬 주스,꿀,남은 올리브 오일 2 큰술을 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
피망피망
레몬 주스레몬 주스
올리브 오일올리브 오일
꿀
7
1 1/2 찻 숱가락 분쇄 한 고수풀 씨를 첨가하십시오. 앞서 양념 할 수 있습니다 8 시간 앞서. 뚜껑을 덮고 냉장 보관하십시오. 서빙하기 전에 가열 될 때까지 중간 불로 저어줍니다. 파슬리를 양념에 저어주세요. 시즌 소금과 후추로 맛.큰 베이킹 시트에 호일을 깔아주세요.
당신이 필요로하는 성분
전체 고수풀 씨앗전체 고수풀 씨앗
소금과 후추소금과 후추
파슬리파슬리
맛
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
알루미늄 호일알루미늄 호일
오븐오븐
8
중간 그릇에 처음 5 가지 재료와 남은 분쇄 된 고수풀 씨앗을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 고수풀 씨앗전체 고수풀 씨앗
당신이 사용할 장비
그릇그릇
9
혼합물과 함께 온통 연어 브러시.
당신이 필요로하는 성분
연어연어
10
준비된 베이킹 시트로 옮깁니다. 중앙에 불투명해질 때까지 약 10 분 동안 연어를 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
연어연어
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
11
플래터에 전송. 연어 위에 숟가락 양념과 봉사.
당신이 필요로하는 성분
맛
연어연어

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑은 연어에 대한 나의 최고 추천입니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 한 와이너리 산타 루치아 하이랜드 샤르도네와 4.1 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 17 달러입니다.
한 와이너리 산타 루치아 하이랜드 샤도네
한 와이너리 산타 루치아 하이랜드 샤도네
복숭아,천도 복숭아,잘 익은 배 및 바닐라의 부드러운 노트와 함께 풍부하고 계층화되었습니다.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙10
건강 점수66
잡지