부리 토 바

부리 토 바
부리 토 바는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 413 칼로리, 단백질 28 그램,및 지방 22 그램. 이 조리법은 10 을 제공합니다. 에 대한 $2.67 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 이 조리법은 멕시코 요리의 전형입니다. 가게에 머리와 빙산 양상추,실란트로,죽은 태아의 치즈,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 함께 숟가락 점수 52%,이 요리는 꽤 좋습니다. 시도 부리 토 드 폴로(치킨 부리 토), 파인애플 닥 불고기 부리 토(한국 매운 파인애플 바베큐 치킨 부리 토),및 맥도날드의 아침 식사 부리 토-집에서 만들 수있는 유명한 아침 식사 부리 토 비슷한 요리법.

지침

1
코티 야 치즈를 무너 뜨리고 그릇에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
코티 야 치즈코티 야 치즈
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
2
용기에 크레마와 살사를 넣습니다. 양상추,고수,파를 헹굽니다. 약 5 컵을 만들고 용기에 넣을 수있는 충분한 양상추를 잘게 자릅니다. 실란트로를 자르고 양파를 얇게 썬다(녹색 꼭대기 포함). 아보카도를 구덩이에 넣고 껍질을 벗기고 그릇에 얇게 썰어 라임 주스 2 큰술과 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
말린 아르볼 고추 1개말린 아르볼 고추 1개
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
샤프 체다 치즈, 다진 것샤프 체다 치즈, 다진 것
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
오아하칸 치즈를 얇은 끈 모양으로 쪼개서 (모짜렐라 치즈로 대체 가능)오아하칸 치즈를 얇은 끈 모양으로 쪼개서 (모짜렐라 치즈로 대체 가능)
오늘의 이빨오늘의 이빨
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
3
중간 열에 2~3 쿼트로 덮인 팬에서 콩을 뜨거울 때까지 자주 저어주세요(필요한 경우 약간의 물 추가,다시 볶은 콩에)약 5 분.
당신이 필요로하는 성분
볶은 콩볶은 콩
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
그릇에 전송 하 고 따뜻한 유지. 또는 전자 레인지에서 최대 전력(100%)으로 덮고 뜨거울 때까지 3~4 분 동안 한 번 저어줍니다. 전체 콩을 사용하는 경우 슬롯 형 스푼으로 액체에서 콩을 들어 올리거나 소쿠리에 배출하십시오.
당신이 필요로하는 성분
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
5
조리 된 고기를 거친 조각으로 찢거나 얇은 조각으로 자릅니다. 전체 로스트 치킨을 사용하는 경우 뼈에서 고기를 떼어 내고 파쇄하십시오. 고기가 날것 인 경우 구운 다음 한 입 크기의 조각으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
구운 치킨구운 치킨
물을 허용하다물을 허용하다
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
6
따뜻한 또는 실내 온도에서 봉사. 재가열하려면 고기를 전자 레인지 용 그릇에 넣고 뚜껑을 덮고 전자 레인지에서 반 전력(50%)으로 가열하고 때때로 2~3 분 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
물을 허용하다물을 허용하다
당신이 사용할 장비
말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
7
접시 수건 위에 물 1/4 컵을 뿌립니다. 토르티야를 수건에 싸서 전자 레인지 안전 플라스틱 랩으로 감싸십시오.
당신이 필요로하는 성분
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
노란 양파, 8등분노란 양파, 8등분
얇게 썬 달콤한 말린 소프레사타(서빙용)얇게 썬 달콤한 말린 소프레사타(서빙용)
말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도
8
전자 레인지에서 최대 전력(100%)으로 뜨겁고 증기가 날 때까지 1~2 분 동안 가열합니다.
당신이 사용할 장비
말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
9
플라스틱 랩을 제거하고 수건 포장 토르티야를 바구니 또는 덮은 캐서롤에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
노란 양파, 8등분노란 양파, 8등분
10
테이블에 치즈,크레마,살사,양상추,고수,양파,아보카도,콩,고기 및 똘 띠야를 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
말린 아르볼 고추 1개말린 아르볼 고추 1개
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
샤프 체다 치즈, 다진 것샤프 체다 치즈, 다진 것
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
오아하칸 치즈를 얇은 끈 모양으로 쪼개서 (모짜렐라 치즈로 대체 가능)오아하칸 치즈를 얇은 끈 모양으로 쪼개서 (모짜렐라 치즈로 대체 가능)
오늘의 이빨오늘의 이빨
물을 허용하다물을 허용하다

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

멕시코는 피노 누아와 정말 잘 작동,리슬링,및 반짝 로즈 제 2 차 세계 대전. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 바이런 피들 스틱스 포도원 피노 누아입니다. 그것은 별 5 개 중 5 개를 가지고 있으며 병은 약 45 달러입니다.
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난이도하드
준비 완료45 m.
서빙10
건강 점수20
잡지