볶은 녹두와 부추

볶은 녹두와 부추
구운된 녹색 콩 및 부추 그냥 반 찬에 대 한 검색 될 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 33 센트,이 조리법 커버 2% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 128 칼로리, 단백질 0 그램,및 지방 14 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 이 조리법에 2 명이 감명을 받았습니다. 갓 금이 간 후추,백리향 잎,올리브 오일 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. [잡담]님들 님들 님들 님들 님들 님들 님들 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 17 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 볶은 녹두와 부추, 구운 감자와 녹색 콩을 곁들인 그을린 스테이크와 녹색 후추 소스,및 볶은 옥수수와 녹색 양파와 녹색 콩 비슷한 요리법.

지침

1
오븐 랙을 중앙 위치에 놓습니다. 오븐을 375 에 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
녹두,파,마늘,타임,로즈마리를 큰 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
녹색 콩녹색 콩
녹색 양파녹색 양파
로즈메리로즈메리
마늘마늘
타임타임
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
기름을 넣고 잘 코팅 될 때까지 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
4
가능한 한 평평하게 양피지 늘어선 과자 굽는 판에 콩 및 파를 밖으로 놓으십시오;소금과 후추로 간을하십시오. (필요한 경우 더 많은 기름을 추가)고집 방지 하기 위해 15 분 마다 그들을 선회 하는 콩 로스트. 약 45 분 동안 가장자리가 시들고,오그라 들며 갈색이 될 때까지 계속 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
녹색 양파녹색 양파
콩
식용유식용유
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수1
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