복숭아 유약 치킨

복숭아 유약 치킨
복숭아 유약 닭은 다음에 대해 필요합니다 14 분 처음부터 끝까지. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 264 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 각각. 에 대한 $1.43 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 그것은 오히려 저렴한 메인 코스로 잘 작동합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 복숭아 보존 식품,후추,파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 발사믹 식초를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 스키니 딸기 아이스크림 디저트로. 전반적으로,이 조리법은 46 의 좋은 숟가락 점수%. 시도 복숭아가 박힌 불고기를 곁들인 복숭아 유약 치킨, 복숭아 아보카도 소스를 곁들인 꿀 유약 치킨 퀘사 디아,및 복숭아 유약 햄 비슷한 요리법.

지침

1
요리 스프레이;큰 붙지 않는 프라이팬 코트 기름을 추가 하 고 뜨거운 때까지 중간 높은 열에 장소.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
닭고기를 넣고 각면에 5 분 또는 완료 될 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
3
치킨을 제거;따로 설정,따뜻한 유지.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
4
낮은 열을 감소;보존 및 나머지 추가 3 성분. 보존 식품이 녹고 양파가 부드러워 질 때까지 계속 저어 요리하십시오. 숟가락은 닭고기 위에 혼합물을 보존합니다.
당신이 필요로하는 성분
보존 식품보존 식품
전체 치킨전체 치킨
양파양파
난이도쉬운
준비 완료14 m.
서빙4
건강 점수8
잡지