병아리 콩과 쿠바 훈제 소시지
병아리 콩 쿠바 훈제 소시지는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 396 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 24 그램 각각. 에 대한 $1.38 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 20 분. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 머리와 소시지,병아리 콩,토마토 소스,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 55 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 시도 병아리 콩,훈제 치즈 및 토마토, 훈제 베이컨,병아리 콩 및 버섯,및 파마산과 훈제 파프리카를 곁들인 구운 병아리 콩 비슷한 요리법.
지침
소시지를 세로로 자른 다음 1/4 인치 조각으로 자릅니다.
중간 정도의 높은 열에 큰 냄비에 기름을 가열하십시오. 갈색 소시지 약 5 분. 양파를 저어;5 분 요리. 병아리 콩과 주스,토마토 소스,셰리를 넣고 저어주세요. 오레가노,고추 플레이크,후추,마늘 가루,아 도보 조미료로 간을합니다. 끓어 오르기 직전의 상태,때때로 교반,적어도 10 분(1 시간 이상이 바람직하다).