병아리 콩과 쿠바 훈제 소시지

병아리 콩과 쿠바 훈제 소시지
병아리 콩 쿠바 훈제 소시지는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 396 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 24 그램 각각. 에 대한 $1.38 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 20 분. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 머리와 소시지,병아리 콩,토마토 소스,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 55 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 시도 병아리 콩,훈제 치즈 및 토마토, 훈제 베이컨,병아리 콩 및 버섯,및 파마산과 훈제 파프리카를 곁들인 구운 병아리 콩 비슷한 요리법.

지침

1
소시지를 세로로 자른 다음 1/4 인치 조각으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음
2
중간 정도의 높은 열에 큰 냄비에 기름을 가열하십시오. 갈색 소시지 약 5 분. 양파를 저어;5 분 요리. 병아리 콩과 주스,토마토 소스,셰리를 넣고 저어주세요. 오레가노,고추 플레이크,후추,마늘 가루,아 도보 조미료로 간을합니다. 끓어 오르기 직전의 상태,때때로 교반,적어도 10 분(1 시간 이상이 바람직하다).
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일, 올리브 오일 2테이블스푼(최고 품질), 이슬비용올리브 오일, 올리브 오일 2테이블스푼(최고 품질), 이슬비용
아 도보 조미료아 도보 조미료
저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스
6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼
쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
캔) 저염 닭고기 국물캔) 저염 닭고기 국물
1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음
절인 수박 껍질, 1병절인 수박 껍질, 1병
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼
난이도전문가
준비 완료1 h, 20 m.
서빙6
건강 점수17
잡지